老话讲“深秋不补，过冬吃苦”，五种食物要常吃，安稳度秋

在步入秋天之后，大多数人都觉得应该去贴秋膘了，应该多吃肉多吃一些有营养的，但是一定要去注意滋补是对的，但如果是滋补不对将加重人身体注重的燥热之气，也不有利于人的阴阳平衡，在秋天的时候虽然该贴秋膘，但是一定要去注意什么是该补的什么是不该补的，在夏天天气比较炎热，吃什么都没有胃口，每天吃的水果饮料还有一些乱七八糟的东西是非常多的，正儿八经的饭很少吃。 在经过几个月的消耗之后，人身体之中的能量已经减少了，在秋季就可以好好的去补一补，增长一些脂肪或者是能量才能到冬天身体扛得住，但是在秋季食欲比较旺盛，也容易胡吃海塞的，一定要去注意在吃食物的时候适量的进补，正确的饮食才是对人体有益的，也并不是说每顿都是骨头汤，肉类的才是好的，在秋季的时候有一些人是适当要进补的。
不然在深秋不好好补身体，在过冬的时候就会吃苦，首先是身体虚的人，其次是气血差的人。身体虚弱以及消化能力还有活动方面，都是能够看的出来的，人过了中年之后更容易气虚，还容易失眠健忘，尤其是胸闷以及气阀，一定要去适量的进步才能够补充身体之中的阳气，抵抗力也会增强，同时去也差的人一般都是饮食失调，再加上脾胃功能比较差，产生的阳气以及气血也不足，皮肤特别的差，也特别容易没有力气。 这两类人如果是在夏季不好好的去吃饭，身体就容易过度的虚耗，到了秋季之后一定要去好好的补身体，健康的饮食，才能补充身体之中的营养物质，让身体健康的指数增加。在这时就有5种食物是可以多吃的，能补充营养以及健身墙体。
一、红薯
红薯是可以当主食去食用的，能够润肠助消化，晒干之后也能当零食，质量非常的低，还富有特别多的膳食纤维，尤其是能够改善肠胃，让肠胃蠕动加快减少身体之中毒素的堆积，尤其是在脾胃强健之后，吸收以及运转的能力将会更强，更加顺畅，人的气血也会增加。 二、花生
花生其实在任何阶段都是可以吃的，他能够补气以及加血，在新鲜的状态之下，水分比较多能缓解秋季的干燥，晒干后补血效果非常的好，连着外面的红皮儿一起吃，能够补气以及建肠胃。
三、板栗
板栗是淀粉比较多的一种食物，也可以当做主食，然道之中带着甜味非常的好吃，并且能补肾养心，就是其中有着特别丰富的钾镁之类的营养物质，对心血管有好处，脂肪含量特别的少，多吃也不容易，怕长胖，但是糖炒栗子一定要去少吃，平常可以买一些新鲜的和米粥肉食的一起煮。 四、柿子
在秋季是特别适合吃柿子的季节，水分非常的多，又软又特别的甜，还能够健脾消食，生津止渴，肠胃如果是不好的人一定要去记得吃过饭之后再去吃，千万不能空腹吃，也可以吃柿饼或者是有一些地区喜欢吃冻柿子都是可以的，适合一些心血比较旺盛或者是积食便秘的人。
五、萝卜
在秋天，吃萝卜堪比小人参一定要适量的去吃，可以切成条拌着吃，也可以直接生吃，同时也可以煮汤，助气也能助消化，毕竟萝卜之中含有特别丰富的维生素以及消化酶，对于人的身体是非常好的，能够利尿通气，肚子在胀的情况下或者是消化比较困难的情况下，就可以喝一些萝卜水，也会通畅特别多。 这5种食物都是素的，对人的身体来说是非常好的，并且进补的时候并不一定说非要吃肉，吃素也是完全可以的，再加上现在的人经常大鱼大肉，在秋季就可以适当的去吃一些速食，不能在经常性的吃肉，速食反会缓解肠胃的负担，也能让身体变得非常的轻松。