“张朝阳建议大家少睡觉”上热搜，医生：睡眠时间应7到9小时

张朝阳就是搜狐 CEO之前曾经说过，睡觉时间如果比较长，那么可能就会做噩梦。做梦的过程中根本就没有人会用理智去控制，所以说为什么经常性睡不好觉，是因为一直都在噩梦中度过，所以劝大家还是应该少睡觉睡，6个小时最好，如果能够睡4个小时就可以说已经是非常的完美。他一般都会选择4个小时的睡眠方法，比如睡觉两个小时，中间起来一个小时，然后再睡两个小时。 张朝阳真的是为大家操碎了心，其实很多的人可能根本就不知道他到底是谁，张朝阳出生于1964年毕业于清华大学物理系，后来再来到麻省理工学院，又得到了博士学位。在1996年的时候，就选择回到国内创业，1998年的时候为大家带来搜狐网，在2000年的时候，搜狐网就已经正式的在美国上市。张朝阳其实就是中国互联网的一个教父级人物，而且也同样会拥有着如日中天的表现。 在目前的互联网江湖中，张朝阳的辈分可以说简直是雷军的爷爷辈，这简直是一个真正的明星大人物，在他辉煌无比的时候，很多的大佬依然还是一些无名之辈。所以张朝阳直接就被大家看成是偶像，一直激励一些年轻人逐渐的走向一条互联网创业的道路，至于张朝阳后来的名气下降，就因为没有抓住机遇，在逐渐成功之后难免会有一些得意忘形，另外后续的身体状况也同样出现了一些问题。 巨大的成功也同样会导致心理产生一些影响，张朝阳之前也曾经得到过抑郁症，也曾经一直睡不好觉，在名利场上一直都在不停的周旋，无论是游山玩水又或者是荣华富贵，全部都享受过。用了很长的时间才最终从中走出来，最终也得到一个感悟，所谓的退休，其实也就是享受荣华富贵，可以游山玩水。
张朝阳说一定要少睡觉，不是因为自己的经历，按照他的身心状态来看少睡觉，这种行为本来也就是非常合适的，但是对于别人来说也未必是一种合适。张朝阳的说法也是比较正确的，人在深度睡眠的时候，大概也就是两个小时左右，其他基本上都是浅睡眠的状态，睡眠的质量也并不是特别的出色。睡觉之前的两个小时全部都是深度睡眠，三个小时之后人的大脑才会逐渐的做噩梦。
按照研究，如果一个人每天都能够拥有3~4个小时的深睡眠时间，这对于精力的恢复对于人体的休息已经是足够的，特别是对于创业者来说睡觉这个事情根本就没有办法自我控制，因为心理上的问题，精神上的问题也会让人睡不好觉。余敏红之前曾经说过，为了能够安然的入睡，一直都会依赖于安眠药，基本上一年大概会吃200多片，就是因为焦虑也曾经想过直接从20楼跳下去，后来也会通过步行的方式来缓解。 雷军在人生的消沉期间也会一直坐在窗户的边上，任正非在身心具备的时候也经常性都会睡不好，总是会觉得全部都是噩梦。每一个创业者其实都会有类似的经历，其实人的心理承受能力一直都在不停的提升，在压力逐渐超过于承受力的时候，每一个人也同样会面临着一个比较大的挑战，最不好叫也无非只不过是其中的一个负面影响。面临较大的挑战和压力，依然还能够睡得着觉，本身就需要具备着很高的心性修为，我们也会知道，无论是风吹浪打，无论是电闪雷鸣，全部都能够拥有着好的睡眠，这本身就是不容易的。
如今很多的年轻人也没有办法，一个晚上能够睡足8个小时，一方面是电子产品的影响，一方面是工作的压力，一般都是晚上睡不着，早上根本就不想起来，这早就已经成为了大家生活中的一种常态。睡眠时间不足，最终的后果就在于精力不济，工作的效率不高，也会给自己留下很多负面的影响，所以建议大家还是应该尊重一些客观的睡眠规律，这点才是非常重要的。