可以熬夜，但这2个小时请务必睡觉！睡好觉、健脾胃

一到了夏季，天长夜短，人们就更加喜欢熬夜，不论是男女老少，经常会有着失眠、睡不着或者是睡不好的普遍现象。而且在夏季天气也比较的炎热，导致人的心情也会特别的烦闷，到夜间出现失眠的情况，也就是越发越多。
小李最近就是在搬家，平常在下了班之后就要去收拾家里面的卫生，一般都是收拾到夜里。而在这个时候睡眠已经特别短，只能够睡三四个小时，就要起床去上班。过了几天之后，身体就会扛不住，再加上人根本就没有休息好，而且天气也比较炎热，就出现了上吐下泻的现象，整个人都是比较的虚脱。 所以熬夜给人带来的影响非常大，不光是皮肤差以及黑眼圈。还有着更多的影响，导致人的五脏六腑运行的时候都会出现一些问题。而现在人们为了生存，压力也会比较大。有时候因为工作的需要，所以熬夜对于很多人来说都是经常会出现的一个事情。但其实这已经是在透支自己的身体，像是人在11点至一点的期间，这两个小时里面一定要去睡觉。而且如果是睡眠完全没有任何问题的人，如果是晚上9点睡觉到凌晨3点，在这个期间睡眠是最好的，也是最适宜的。
就像有很多的人，因为工作的需要，经常是半夜两点多就起床，赶紧出门，到晚上八九点的时候就去睡觉。其实这种也是非常好的，就会发现到五六十岁的时候，身体也是非常的不错，人也看着很精神，哪怕是做一些体力劳动，比年轻人的体质都要好。但是很多人在日常生活中都会去说午睡的重要性，但是到午间睡觉的时候，却是会出现各种各样睡不着的问题。但其实午觉非常的重要，很多人都会特别注意子午觉的重要性。一般错过了子时再不去睡觉，就会导致一整天都是完全没有任何精神的。 国学大师南怀瑾，他的一生睡眠时间都会特别的短，每天也就是睡四个小时左右，但是他依旧是没有着睡眠亏空的现象。主要的秘诀就是因为他每天子午觉都睡得特别的好，也就是晚上的23点到这1点，中午的11点到13点。在这个期间去睡觉对人的身体是非常好的，所以不管是晚上再怎么去熬夜不睡觉，哪怕是有一些没有完成的工作，也要建议早睡。哪怕是两点起来再去干活，都比直接要把这个时间给熬过去，对身体产生的影响要好。
如果是在前一天晚上已经熬夜了，那么第二天，只要是有着补觉的机会，一定要去睡午觉，在午时的时候睡上一会儿，对于下午的工作以及人的精神都会特别的，好像是在睡觉的时候，其实人们就会把气血引到脚底，再睡好觉的情况之下，就会健脾胃，对人的精神特别的好。像是南怀瑾先生，他的日常生活之中，他就有了一个方式，就是用打坐，这样就可以让腿的气走通，而且还能暖下脚。 如果是实在的坐不住，就可以去学一下还阳卧。最近在网上也是特别的火，很多人都是在晚上的时候去坐一会，据说就可以让双脚变得非常的暖和，而且还能够增进雪月循环，让人感觉到特别的舒服。而且也非常的简单，躺着睡觉就是可以。或者在睡前的时候去泡一下脚，对人的五脏六腑也是有着很大的影响，像是不会直接导致一些湿气进入到人的身体之中。那在进入之后就会很容易伤脾，导致人身体之中的湿气比较的严重。 所以在夏季的时候经常去泡脚，对于祛湿来说是非常好的一种方法。像是很多人觉得只泡脚达不到效果，也可以在水中去加入一些艾草进行泡脚，像是很多湿气比较重，熬夜的人都特别喜欢用艾草泡脚，而且艾草也是一个中药，对人的身体也是比较的好。而生姜也可以用来泡脚，算是一个调料品，但是也有着非常强大的功效，能够排除体内的湿气。花椒也是温的一种食材，所以在泡脚的时候，也可以去选择放入一些花椒，那对人的身体也是非常的不错的。
但是不管任何的泡脚方式，一定要去长时间的坚持，否则也不会带来很大的效果，而长时间坚持下去，对人的身体也是非常的好，所以在日常生活中一定要去保持充足的睡眠，并且调理好作息习惯以及生活习惯。