北大研究：每年会少死几十万，低钠盐会减少死亡

盐如果摄入的比较多，就可能会导致高血压，又或者是动脉粥样硬化，目前的情况来看就应该尽可能的减少低钠盐，否则光吃药可能也并不容易控制。如果吃太多的盐，就可能会出现危险的问题，主要的危害就是下面的这些。 1，易导致长皱纹
真的肌肤本身就是由人体胶原蛋白以及皮肤纤维细胞组合而成，在年轻的时候这两种东西一般获得比较充足，所以年轻人的肌肤就会比较有弹性，在进入到老年的时候也会导致皮肤下垂，也会出现皱纹。还有一点就可能会导致皮肤提前衰老，这就在于摄入的盐分过多过量的盐就可能会破坏皮肤的纤维细胞，也容易会出现明显的皱纹，所以一定要严格的控制盐分的摄入。
2，会导致高血压
目前所有的人都知道，如果长时间的高盐饮食，就可能会导致高血压，如果人体内含有的钠离子含量比较的多，血管内的平滑肌就会逐渐的收缩，人的血压也会慢慢的上升，使得血液更加的粘稠，可能会造成动脉粥样硬化。如果在20岁到30岁左右摄入的盐比较多，大概不出5年的时间，高血压马上就会找出上门，这肯定不是危言耸听，也是无数科学家在经过试验之后所得出的结果。 3，高盐损害肾、胃
如果选择高盐饮食对于肠胃就可能会有较大的伤害，高盐饮食就容易引起高血压，强大的血流也会冲击到肾脏，给肾脏造成了很大的过滤压力。如果长时间没有得到控制，就可能会造成高血压肾病同时也会损坏肾实质。根据研究发现，如果吃太咸的食物就会导致胃黏膜的保护层受到影响，而且还可能会导致胃部的炎症反应。如果患者本身就存在幽门螺旋杆菌感染，那么胃癌的发生几率就会逐渐的上升。根据世界卫生组织的调查，全世界喜欢高盐食物的人群一般都集中在亚洲，而且亚洲出现癌症的几率也非常的高。
这里也给大家收到一个案例，68岁的刘大妈一直以来都会比较注重养生，在10年之前，刘大妈的丈夫就患有了一种比较严重的高血压，这也让刘大妈觉得特别的害怕，从那个时候开始每天摄入的盐一般都没有超过两克，有时也会吃着一些白水煮青菜的日子。对此刘大妈始终都会为自己的自律而骄傲，但是后来就发现居然出现低钠血症，会有面色苍白，还有头晕心慌的症状。医生告诫不能够再吃盐，否则就会缺乏钠离子，问题会更加的严重，现在李大妈也会觉得有些疑惑。 欧美研究学者也表示，在亚洲的高盐饮食国家也有很多，其中会包括日本，韩国以及中国，虽然说高血压患者比较多，但是每一个人的寿命并不完全相同。根据研究可以发现，如果可以选择合理的增加食盐的摄入，一般寿命就可以逐渐的延长两岁到三岁。这一项研究虽然说有一定的局限性，但是从侧面也说明，只要是人就不可以缺少水分，不可以缺乏钠离子，或者随时都有可能会导致死亡。 目前很多人早就已经被高盐饮食的言论直接吓到，然后就选择戒烟，以及断言对于正常人而言，只要每天摄入的盐一般不超过6克，那么就没有必要选择戒盐。根据我国膳食指南的支出，人均摄入的盐分一般不可以超过9克，这也是一个健康的范围，因为我们本来就比较特殊，在很早之前就是一个食盐国家。
因此不应该盲目的戒烟，只要你是正常的，吃饭比较淡口，那么此时就不应该戒盐，只有一些重口味饮食的人才有可能会戒盐。目前市场上也会有很多营养盐的品种，其中会包括低钠盐又或者是含硒盐。其中低钠盐越来越容易受到人们的追捧，低钠盐的成分就是如此，可能每年也会因为心血管去世的人数直接降低45万人，这本身就是一个利国利民的好事情。 因此对于这一些方面，低钠盐也并不是很合适。患有肾病的患者，一般的情况下排钾能力就不行，每天通过吃排钾利尿的药物来有效维持肾功能，如果改吃低钠盐，在此时也会增加肾脏的负担，如果本身就存在着钙离子过高的现象，在我国地区到底什么样的人会出现钙离子比较高的现象呢？如果还是低钠盐。就有可能会导致甲亢的问题，也担心出现心脏问题，又或者是肌肉问题。