长期吸烟的人，突然选择戒烟是不是好事，别盲目

46岁的黄先生，现在已经有了将近20多年的烟龄，孩子已经很大，经常性都告诉黄先生一定要戒烟，但是却没有太大的决心。最近一段时间不知道受到什么样的刺激，居然选择狠下心肠戒烟，但是没有想到过去一个月又开始抽烟。孩子询问是怎么回事，先生表示在戒烟之后总觉得睡不好觉，而且还会有莫名的不舒服现象，还不如选择不戒烟。 长期抽烟的人突然戒烟是不是一件好事呢
从健康的角度来分析，越早选择戒烟，显然身体是更好的，因为从根本上就能够有效杜绝香烟所造成的一些损伤，于是肺部的伤害也可以有效降低。之所以在戒烟之后身体变差，主要是因为在戒烟之后所出现的一种戒断反应是因为香烟中所含有的尼古丁对大脑会产生刺激。突然选择戒烟就会导致大脑直接就失去固定的刺激，没有办法更好的适应下来，因此就会有浑身乏力，食欲不振，又或者是胸闷气短等现象。
这样的情况更容易出现在长时间抽烟的人群身上，突然的戒烟也是一种比较正常的现象，如果能够坚持下去，然后度过这一段时间，那么这些症状也就会慢慢的消失。 戒烟之后会有哪一些不舒服的症状？
1、睡眠出现异常
大部分的人戒烟之后，一般白天或许能够有效抵抗得住诱惑，但是香烟会具有着明显的提升醒脑效果，在进入到晚上之后，根本就没有办法扛住，总会觉得特别的疲劳。最为常见的表现是失眠多梦明显的胸闷，必须要通过药物才可以进入到正常入睡的阶段。拥有充足的睡眠就是戒烟的关键，失眠多梦的情况，也可以选择泡脚又或者是喝牛奶的方法来缓解。
2、头痛恶心和焦虑
戒烟进入到第3天，身体早就已经没有残留的尼古丁，此时更容易会出现恶心呕吐，腹部疼痛，又或者是头疼等现象，甚至还可能会出现情绪波动比较大，会有过度焦虑的问题。不如就选择想一些方法来有效奖励自己，这就可以让心情变得更加愉悦，另外也可以转移自己的注意力，让自己变得更加开心。 3、容易犯困
在戒烟的过程中停止尼古丁焦油的摄入，大脑还有身体就可以有效放松，也会产生一种松弛的感觉，身体就会更加的疲劳无力。之所以出现这种情况，也是因为身体在抽烟的时候出现明显的损伤，也需要一段时间才能够修复，很多人在工作学习之余，也会觉得更容易犯困。
4、容易口渴
在选择戒烟之后，身体内部因为尼古丁的代谢，所以各个部位的新陈代谢都会重新的适应，因此对于水分的需求也会慢慢的增加。有许多人会觉得目前的喝水量已经逐渐的增加，但是依然会觉得有口渴的现象，面对这种情况就应该尽快的补充白开水，千万不要直接用碳酸饮料代替。 戒烟之后身体会有哪一些好转的表现？
记忆力提高了
长时间抽烟对于身体的健康就会产生影响，可以说百害无一利，所以建议大家一定要选择尽早的戒烟，有一些人在戒烟成功之后，发现自己的记忆力会明显的提升，这主要是因为长时间抽烟，大量的烟毒都会影响到大脑的功能。
免疫力增强了
有一些人在戒烟之后会发现自己基本上很少感冒发烧，这是因为人体的免疫能力已经得到提升，烟草中的一些有害物质并不会损害到身体。加上阻断香烟的摄入，人体的肺部功能就会慢慢的提升，因此也就会变得越来越强壮，同时也会隔绝病毒细菌的入侵。
精神状态变好了
有的人在戒烟之后又会出现精神变好，很少会有头昏脑胀，又或者是四肢无力，这也是戒烟之后所出现的精神面貌改善。抽烟就会降低消化能力，新陈代谢也会慢慢的减缓而且还可能会出现血液不通畅的现象，所以整个人都会出现明显萎靡不振的情况，希望大家一定要选择尽快的抽烟。对于家中这一些抽烟的人，也一定要学会说不，这才能够拥有着更好的效果。