在日常的生活中，有无数的人都会把馒头直接当成主食，在餐桌上也经常性会看到馒头的身影，至于糖尿病患者是不是可以吃馒头，无数的人都会觉得有一些纠结。实际上糖尿病患者在吃馒头上没有什么限制，馒头和大米里面的糖分本身含量并不是很大，里面主要的就是淀粉多糖。
相比之下升糖的速度还是比较慢的，要想稳定血糖值，只要在日常的饮食中控制好，那么就可以把这种面食直接当成是主食，对于糖尿病患者而言，就要想有效控制好体内的血糖，也必须要遵循对应的原则，在吃饭的时候可以先吃面条水饺，然后再吃包子，馒头米饭。最好是选择先吃菜然后再吃饭，先喝汤再吃饭，这就能够有效稳定血糖。
糖尿病患者不应该吃什么样的食物？
高糖饮料
有些人可能根本就不喜欢白开水，在口渴的时候往往都会选择一些高糖饮料，比较常见的就是雪碧可乐或者是果汁，这些高糖饮料里面含有的糖分比较高，而且里面也会含有着许多食品添加剂，对于身体的刺激性是比较强的。高糖类的饮料在进入到人体之后血液循环的速度就会逐渐的减缓，同时血糖的浓度也会慢慢的上升，这对于高血糖患者而言，根本就不是特别的友好。
虽然说油炸食物和体内的血糖并没有直接的关系，但是如果长时间的吃这一类的食物，就会导致身体无形之中摄入很多的油脂，就可能会导致脂肪量上升。脂肪在沉淀之后马上就会变成高血脂，而且还会不断的刺激人体血管收缩，会阻碍人体血液的流速，这种情况一般并没有办法控制高血糖，很容易会出现血糖不稳定。
辛辣食物
在日常的生活中有无数的人可能都会无辣不欢，总是喜欢一些辛辣刺激性的食物，就是希望能够满足自己的味蕾，也希望能够提高食欲。但是这一类的食物一般对于人体的血管会有着较大的刺激，经常性吃辛辣刺激的食物就容易会导致体内的血糖逐渐的上升，可能就会影响到血糖的稳定，对于患者而言，这也是病情上的一种折磨。
1、饮食：低脂肪、低糖、低盐
专家认为应该选择高膳食纤维，低脂肪，低盐或者低糖的食物，应该选择增加不饱和脂肪酸，少吃油炸食物，少吃油腻食物，尽可能控制每一天摄入的总热量。有些糖尿病患者总体重没有超标，也可以根据年龄以及性别，还有劳动强度所需有效采取均衡的饮食搭配，重点的控制酒还有糖的摄入。
2、适量喝咖啡
如果能够适当性的喝一些咖啡，也可以有效降低糖尿病的出现几率，因为咖啡具有利尿的效果，而且还能够达到提神的作用，就可以有效促进脂肪的燃烧，对于促进新陈代谢也会有一定的好处。但是在喝咖啡的时候一定要保持适量，不能够超过三杯，否则就会有明显的脱钙风险，而且还可能会出现骨质疏松，一般早上喝比较好，可以将体内多余的水分代谢出去，也可以有效保证上午保持清醒。
一般的情况下要想有效预防糖尿病，那么首先就应该加强锻炼，在锻炼的过程中就应该调节人体机能，可以有效促进人体新陈代谢，另外也可以有效控制人体的血糖，建议每个星期应该保持3~5次的频率，每一次应该保证30分钟，这就能够有效预防疾病，会拥有着较好的效果。
