我今天只吃了花椰菜和水。。我这样做能减肥吗？

Answer 1

绝对不是。非常不健康。你的蛋白质在哪里？你的健康碳水化合物，全麦食品呢。你不能只吃水果，它对你的胰腺不好。

你真的应该和营养师或营养师谈谈，但据我所知，你不会长期坚持这种饮食的。它不平衡而且不健康。首先，你的身体需要脂肪来减肥（健康的脂肪，而不是任何反式或氢化的脂肪）。你也需要蛋白质和碳水化合物来补充能量。所以简而言之，试着至少找一个营养学家，如果保险不能覆盖的话，他不会毁了你的银行，并为你自己制定一个饮食计划。我不是一个通灵者，我也不相信你身边的其他人也是。

你会挨饿并从节食中掉下来。

你的身体需要适当的营养。如果不这样的话；如果你不吃它们，它就会尖叫着要你吃，你就会开始给自己塞满食物。你每天摄入的热量不应少于1200卡路里。你也需要一些脂肪，否则你的大脑和身体将无法运转。

Answer 2

当一个人消耗的卡路里少于身体所消耗的热量时，体重就会减轻。当他们的卡路里摄入量过低时，肌肉也会减少。当肌肉组织丢失时，新陈代谢减慢，身体在休息时燃烧更少的卡路里。这样的饮食习惯会产生暂时的效果，而且肌肉组织很难恢复（脂肪很容易恢复）。

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下面的计算器可以帮助你确定你每天应该吃多少卡路里，以减少脂肪，你的饮食应该是平衡的（瘦蛋白，水果/蔬菜，复合碳水化合物，健康脂肪）。西兰花并不是一种能满足你身体所有需要的完整食物，水果也不是。你需要蛋白质。你需要健康的脂肪。你需要复杂的碳水化合物。你需要多种维生素和矿物质，包括在许多不同的食物中。你真的需要停止这样做，去看你的医生，让他送你去饮食学家那里。我认为最好是平衡一下，多吃蔬菜、碳水化合物和肉类，但你只需注意你吃了多少。我的一个阿姨总是教我一天吃六顿小餐是件好事。但我只会偶尔吃一次垃圾食品，主要吃健康食品，如果你想吃垃圾食品，就试着寻找更健康的垃圾食品。例如，如果你想吃冰激凌，试着找些热量不高的酸奶冰淇淋或冰淇淋

Answer 3

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