当然你应该继续找工作，但是如果你面临着一个离就业还有很长一段路要走的情况，你就得设法保持忙碌。志愿者工作给你一个离开家的理由，这是你在面试中可以提到的。
寻找离开房子的理由。运动对抑郁症很有好处。你不必成为运动员才能从锻炼中获益。每天快走20分钟就可以了，而且你可以逐渐增加这一点，只要你不让自己厌倦过多的运动。
简单的分散注意力的活动，比如好音乐或一部有趣的电影，都可以起到治疗作用。他们偶尔会把你的注意力从你的问题上移开。只是不要让他们支配你。你说你从事物中得不到任何乐趣。这里的人们说的话对解决这个问题很有帮助。仔细看看，做一个完整的清单。你应该能找到至少一两件你喜欢的东西，比如你最喜欢的音乐或电影。如果你只喜欢一部电影，就看一两次。然后，找到在某种程度上与之相似的电影——有相似的故事或是同一个演员。不断增加你的娱乐活动，使之多样化。在所有传统的亚洲方法（冥想、太极等）中，最能帮助人们解决情绪问题的方法是控制呼吸。在我的回答中，我有精神病学家布朗和格尔巴格以及创伤后应激障碍治疗师艾玛·塞帕拉推荐的关于治疗性呼吸的信息。这是安全的，不需要训练。
人们说：“我知道有些事情会让我感觉更好——锻炼身体、照顾好自己、整理房间和打扫卫生，但我很沮丧，我没有精力。”他们总是这样做的，但是由于某些原因，系统不愿意让你使用你的能量。我们必须用心理学来哄我们的系统的能量。心理学有一些巧妙的技巧。
这是一个动机技巧，从20世纪30年代起就被用于行为矫正项目中。如果一个任务看起来太大了，就把它看作一系列任务，你可以一次一个接一个地去做，然后从一些非常非常简单的事情开始。清洁——从清洁开始3到4分钟，休息5分钟。一位著名的精神病医生说，当我们不能控制自己的感觉时，我们仍然可以控制我们的肌肉。如果你告诉你的胳膊和腿让你去洗手间洗澡，他们会服从的。
当你觉得累得不能工作时试试这个。躺在沙发上，闭上眼睛，想象自己工作5分钟，准备工作。再者，从一步一步开始，从一件非常简单的事情开始考虑。
在这个答案中还有很多，它被一个感到绝望的人评为5星。
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