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男性的平均年龄范围在28到35岁之间。然而，对于某些人来说，新陈代谢并没有那么大的改变。

这在很大程度上是一个神话——新陈代谢主要是因为人随着年龄的增长而活动减少而减慢。

基础代谢率（你的身体在没有运动的情况下燃烧的量）有一个小的自然下降，但每十年只有20卡路里左右。例如，如果一个人在一生中继续保持相同的运动量，保持同样的身体成分，那么他们的维持卡路里将从40岁时的2400卡路里增加到50岁时的2380卡路里。

当他们达到80岁时，他们的维持卡路里仍然大约为2，320-差别不大

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第一次减速发生在20岁左右。那就是人们停止生长的时候。任何人都可以告诉你，一个瘦高中生可以吃多少，如果他们不改变他们的卡路里消耗量，几年后这个人会有多重。从这一点来看，我们的新陈代谢减慢，20岁以后我们分解食物的速度每十年下降10%，新陈代谢减慢实际上对体重的影响微乎其微。随着年龄增长，人们体重增加的主要原因是热量消耗增加和久坐不动的生活方式。每个人的大脑和身体都要做40%的俯卧撑。大多数情况下，数学家都是40岁。99%的运动员都是这样。身体开始屈服。

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可以根据生活方式、性别和其他需要根据每个人考虑的因素而变化，你的生活方式和你的选择会在你的年龄之前减缓你的新陈代谢https://www.healthline.com/nutrition/6-errors-th…

Even如果做的每件事都很完美-只是随着年龄的增长而发生的变化就可以影响新陈代谢。荷尔蒙水平的变化和身体功能的变化会影响到我们的新陈代谢新陈代谢。在20岁之前，青少年更容易燃烧卡路里，因为他们的身体还在生长。当身体不再需要消耗卡路里来生长时，新陈代谢的第一个变化就会发生。然后，随着年龄的增长，每十岁新陈代谢下降约10%，这是自然衰老过程的一部分https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a11965…

I没有'；但是男性荷尔蒙也会随着年龄的增长而改变，生活习惯也会对男性和女性产生类似的问题

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