牛排、鸡肉、三文鱼、鸡蛋和牛奶是锻炼肌肉和减肥的好食物吗？

Answer 1

使用脱脂牛奶，减少牛排的用量-其他都很好，但所有这些都需要有节制地进行。一个关键的因素是一个锻炼计划，重点是瘦，而不是笨重。没有正确的练习，你就不会成功。祝你好运。

Answer 2

牛奶中含有大量的糖，所以把它从名单上去掉。不管怎样，它是给小牛吃的，如果你仔细想想，一头小牛在它出生的第一年就长了一千多磅。

Answer 3

瘦牛肉、鸡肉、鲑鱼和鸡蛋都是蛋白质的良好来源，蛋白质是肌肉的组成部分。牛奶，没那么多。没有人需要喝牛奶。当然，仅仅吃蛋白质并不能增强肌肉或减少脂肪。卡路里消耗量和消耗量是决定一个人是否减肥的关键。低碳水化合物、低糖的饮食计划，包括大量新鲜蔬菜、优质蛋白质和来自橄榄油、核桃和鳄梨的健康脂肪可以帮助减肥——但前提是你的卡路里不足。

Answer 4

牛奶脂肪含量高。除非不经常吃牛排，否则牛排对你不是特别好

Answer 5

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