是步行运动吗？??

Answer 1

是的，这是非常有用的步行锻炼。所有的绝热病人必须一直步行1-2公里才是最有益健康的。

Answer 2

是………

Answer 3

是。与其他锻炼方式相比，这种方法不那么费力，但同样有效。

Answer 4

是的，运动对身体有益，特别是在保持体重方面。运动还可以控制血糖峰值。

Answer 5

Yep步行就是锻炼。它必须足以提高你的心率，但这是一种锻炼。

Answer 6

是的！！！！你每天至少要走3英里。但如果你有时间的话，目标是5。我的背部有问题，所以我很难去跑步和做高强度的锻炼，而且通过健康的节食和步行，我实际上也减轻了一些体重

Answer 7

步行是最好的运动！为了增加有氧运动（健身房的谈话让心脏跳动）走上山。请注意，这个词是WALKING，而不是与某人闲聊。就我个人而言，我听音乐的节奏很快-快节奏能让你跟上节奏走得更快。这很好，因为你的大脑不会因为你在锻炼而让恶魔用借口阻止你。步行者有一个规则，当你经过时，微笑并相互点头。不要瞧不起比你慢的人——记住你第一次开始散步时就是你！仁慈是很重要的。

Answer 8

是的！我有一些朋友，他们走得比我跑得快，除非我真的很努力。步行是一种非常好的运动，因为它是一种燃烧卡路里（只要你加大强度）、增强心血管系统和肺活量、锻炼肌肉的一种方法。

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是一种极好的有氧运动。但是，为了挑战你的心血管系统，你需要以一种能增加对心脏、肺和肌肉的需求的速度和强度来行走。更多信息请参阅下面的链接。

Answer 9

是的，它燃烧的热量与骑自行车或跑相同距离的热量一样多。只是需要更长的时间。

Answer 10

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