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忘了加上，我没有任何联系。我叔叔要去谁知道在哪里，我父亲是独生子女，所以我没有其他联系。我孤身一人，没有人帮我。你现在对你父亲比以往任何时候都重要。想想他现在是多么需要家人。你的一个优势是，有很多方法可以治疗抑郁症，而不需要花钱。打电话给当地的社会服务机构（211？）问问你的区域是否有免费的治疗方法。不要忽视基于证据的自助方法。许多人从中受益。我有很多非常有用的东西的细节。点击我的名字。

最重要的是知道如何在危机时刻应对。冷静下来是非常重要的。这会让你感觉更好，让你想清楚。一个非常简单的方法冷静下来只是慢慢呼吸。医生建议吸气数到4，呼气数到6。你会在5分钟或更短的时间内感觉更好。

同样，简单的分心也很好。这段视频有建议。它还有一个很好的热线。如果你打电话，没人会打扰你的。

https://www.youtube.com/watch？v=1yBXl81QPyY

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2018年12月，我失去了妹妹，两个月后，我弟弟去世，八个月后，我父亲去世。我不想自杀。我可能还有三个妹妹，其中两个在过去15年里拒绝与我交流或交往，还有一个妹妹很少给我发短信。我有一个成年的儿子，他从不打电话给我，我必须是那个打电话给他的人，当我打电话给他时，我觉得我好像在打扰他。我不想对你说这些，但是如果你有你妈妈的照片，你看着它问妈妈，我可以自杀吗？你认为她会说什么？我妈妈1987年去世了，我才26岁，我花了30年的时间终于习惯了她不在的想法，现在我一直在和92岁去世的爸爸打交道。我一直以为他还活着。我没有和我在一起的朋友。我有所谓的熟人。我感到孤独、悲伤和沮丧，但我是一个祖母，有两个年幼的孩子，他们住在离我2000英里的地方，我从来没有去看望过他们。我承认当我为失去母亲而悲伤的时候，我做了很多次，我想结束我的生命，但是我的儿子是我活着的原因。他甚至不知道我试过，因为他13岁时试过。我知道你在经历什么，我知道现在你不想听会好起来的。自言自语也没关系，也许可以咨询一下。他们确实提供免费咨询服务。你可以去提供工作的临时工作场所。不要因为我没有放弃而放弃。我11岁时第一次自杀，现在我愿意解决我的问题。我现在59岁了。生活也许不是你所期望的，但它值得拥有。我希望你能好起来，微笑着，因为我在乎你的生活对我这样的人有多重要。我可能已经59岁了，我真的很挣扎，没有姐妹不说我爱你对我。我相信上帝，我知道他爱我。我爱你来这里让我分享你生活的一部分。你鼓舞了我。我在自己身上看到很多你。你给了我希望。

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很抱歉你有自杀倾向。如果你有立即自杀的冲动，你应该联系自杀热线。他们可以给你提供资源的人接触，为长期护理是负担得起的。现在这个世界正在受苦，这会让你正在经历的事情变得更加激烈。你的感觉是正确的。但自杀永远不是答案。我建议你的第一步是联系热线，然后从那里开始。

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把大部分钱放在银行里，不要谈论你的钱，留点疯狂的钱以备不时之需，不要告诉任何人，也不要贷款……呆在家里或至少在附近，像你以前一样保持正常……迈出一小步……。你能做的就是慢慢来建立友谊…….注意……

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