62天足够减肥吗？$<p>I是5’4“，女性，体重130.</p>1i在62天的

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下面是更多关于62天足够减肥吗？$

I是5’4“，女性，体重130.

1i在62天的开学时间里。
1i想在那之前达到120，我想它是明显的减肥。
1i只吃高营养的食物，不吃加工食品，适度运动，这可能吗？糟糕的是我不能剧烈运动，也不能跑超过一英里，因为背部长期受伤。不过，我每天可以走4英里长的路。是的。减肥和维持是80%的饮食。合理的减肥目标是每周1-2磅。如果你有8周（56天）的时间，平均每周减掉1.5磅，你就会达到你的目标。大约一件衣服大小。你可能会掉一件衣服的尺码，或者你的紧身衣可能会松一些。你可以测量不同，拜托，请，请，请，让你的父母让你会见一个物理治疗师，建立一个运动计划，将帮助你安全地发展你的肌肉。最大的视觉差异将是你的肌肉紧张。有很多家庭锻炼视频俯卧撑，蹲，俯卧撑等，基本上没有影响。你只需要知道什么对你是安全的。你需要在热量不足的减肥。如果你仍然消耗更多的卡路里，那么健康饮食是不够的。我建议你每天摄入1200到1300卡路里的热量。使用像Lose It这样的免费应用程序！追踪你的食物和卡路里。
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同意你的建议。

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尝试生酮饮食。你会减掉脂肪。
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你可以在60天内轻松减掉10磅。
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如果你认为你也需要减掉任何重量，你就需要治疗的问答

62天足够减肥吗？$<p>I是5’4“，女性，体重130.</p>1i在62天的

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