什么是3个最好的健身秘诀？

Answer 1

保持水分充足。

每次锻炼时改变你的锻炼方式。

吃全套食物，如瘦肉、水果和蔬菜，不要吃加工食品、快餐或垃圾食品。

Answer 2

停止吃垃圾碳水化合物——糖、谷物、加工食品，快餐，简单地找出你认为你想做的运动。在youtube

Answer 3

1上有成千上万的视频和提示。保持一致。即使你在不同的日子做不同的事情，每天的例行公事还是最好的。速度、重量或数字之前的技术和形式。学会做任何你选择正确的事情，而不是尝试做得快，举重太重，等等。包括有氧运动、力量训练和伸展运动，早上第一件事是你吃的，健美操是免费的，别忘了豆子有多好吃和便宜。注意饮食。第22页。练习第23页。不要做一个狂热的人。为1和2选择你可以永远做的现实的事情。

每天锻炼。

获得足够的休息。

吃一个好的饮食。

Answer 4

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