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I'；会给你一些处理自杀感的建议，也会给你一些创伤后应激障碍的信息。

最重要的是知道如何在危机时刻应对。冷静下来是非常重要的。这会让你感觉好一点，让你想清楚。一个很容易平静下来的方法就是慢慢呼吸。医生建议吸气数到4，呼气数到6。你会在5分钟或更短的时间内感觉更好。同样，简单的分心也很好。这段视频有建议。它还有一个很好的热线。如果你打电话，没人会打扰你的。

https://www.youtube.com/watch？v=1yBXl81QPyY

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总有时间死亡。有时候这是值得的，而且太难了。但那是什么时候？希望就像一个谎言，一个永远不会到来的承诺。同时，它能感觉到呼吸。另一个问题是死亡的成功！这并不容易，如果你失败了，接下来可能会更糟。我甚至不会假装知道你的感受，但一块石头落在你的头上可能会杀死你或是你的垫脚石。死亡会结束一切吗？如果我们一无所获，那对我来说完全有意义！如果我们不这样做，那就可能不会结束。我记得老人河的歌，我厌倦了生活，害怕死亡！然而，那条愚蠢的老人河一直在滚滚向前。我不知道你的年龄和生活，也不知道你已经知道什么！我很高兴你说了些什么，有时候你需要把它说出来。见鬼谁不喜欢！做你想做的事就做你想做的事。它可以拯救你的生命，现在又死了一天！你不必改变主意，也不必犯错。我只建议推迟，死亡不会一直存在。找个人安慰。记住，我想最重要的是我们的大脑对我们撒谎，告诉我们我们相信并采取行动的谎言，但它们是谎言。不管你知道多少，那都是一粒沙子，你不知道的就更多了。好日子就像坏日子不会永远持续。找一个比你自己更重要的理由！有值得一活的东西！你知道它在什么地方！如果你什么都不想要，如果一个吉尼亚出现在你面前，而你又不想问。那你做什么都改变不了你的想法。但是你会知道那张照片有问题。救命是必要的！如果你失去了一切，你还能失去什么。让它授权你做任何你想做的事，没有恐惧！它会给你新的一天！请原谅我不想修改我说的语法和拼写。我现在就把这个留给你，最后是开始，开始是结束。痛苦可能不值得得到。当一切都失败的时候，我喜欢像朵拉（寻找尼莫）一样思考，继续游泳，继续游泳，继续游泳。鲨鱼出现了继续游泳，继续游泳，当你不能再游泳时，继续游泳，大声说出来！当一切都失去的时候，什么都不能失去。我的心和祈祷被送到你，祈祷工作，无论你相信什么。有办法的。它就像自然法则，就像地心引力！如果你信不信，地心引力就在那里。无论你是谁，无论你做了什么或没有做什么。马克

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不。请阅读新约。从约翰福音开始。圣经中有关于生命问题的答案。求耶稣基督进入你作为主和救主的生活。尽你所能跟随他。查阅腓立比书4:6-8。祈祷。我也会为你祈祷。

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有很多方法可以得到帮助。

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抱歉做不到。它是非法的

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