核心锻炼有助于让胃变平吗？

Answer 1

离开它，是的。

Answer 2

是的，它们会有帮助，但你也需要适当的饮食来支持它。当你的胃变平的时候，你可以通过节食来锻炼你的胃。

从一些基本的核心运动开始（平板运动、仰卧起坐、抬腿运动、自行车仰卧起坐等），慢慢地锻炼。我最喜欢的核心完成者之一是做3轮5-10次的抬腿、20次自行车仰卧起坐和30秒的平板运动。

对于你的饮食，我的目标是80/20的方法，我在80%的时间里吃健康的、天然的食物，然后让这20%的食物成为让我保持清醒的食物！只是不要高估你的20%——这相当于一周吃几顿饭，或者吃几顿饭。当然，不胖更重要。这意味着要停止添加糖

Answer 3

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