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我最好的猜测是你只是没有摄入足够的卡路里。许多人只是不知道他们每天需要吃多少卡路里。

看看Cronometer或SparkPeople。他们都是营养追踪者。他们都有学习曲线，但至少坚持一周。我敢打赌你会惊讶于你应该多吃多少食物。我在一天结束的时候做我的cronometer记录，为了达到我的卡路里和蛋白质目标，我经常在晚饭后加一杯蛋白质冰沙。

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You'；对糖和碳水化合物上瘾，这就是为什么你会感觉很糟糕。。。例如，如果你重新开始吃酮类食物，这种戒断被称为酮类流感，但它是可以避免的规划：

https://www.youtube.com/watch？你可能只是对糖上瘾了。糖是真的。当然，你也可能有很多严重的潜在健康问题，如T1型糖尿病或低血压。当你站起来时头晕与低血压和脱水有关，而不是与糖的消耗有关，所以我认为这其中有些与你的精神方法有关。

I'；d强烈建议你去看医生进行全面的血液检查和检查，并谈谈你戒糖的经验。安全总比抱歉好，对吧？

I'；d还建议您查看一个古饮食计划，其中包括谷物。没有人需要从果汁或糖果或其他什么东西中摄取糖分，因此注重营养密集型食物的饮食比不注重营养密集型食物的饮食要好。如果你的体重/体重指数和其他健康指标良好，你的目标是改变营养和长寿生活方式，而不是任何特定的饮食计划。

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如果你真的想知道所有关于糖的知识，只要搜索[糖蓝]，然后阅读它，我在网上阅读它，你就赢了'；不信，它'；很有意思….

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你需要保持充足的水分，多吃些能缓慢释放糖分/碳水化合物的食物。这些食物包括：燕麦片、红薯、菠菜、苹果和偶尔吃的鸡蛋。下次你去看医生时，要求检查糖尿病。

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糖很容易上瘾。

如果你经常吃大量的糖，当你停下来时，你可能会出现戒断症状。

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It'；可能是焦虑和无用的饮食的混合体。去看医生，检查糖尿病。

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