健康饮食来减肥完全是为了生酮或另一种低碳水化合物，高健康脂肪饮食。计算卡路里是无用的。我想你已经知道了。
如果你担心你的情绪饮食习惯，治疗师可能会很有帮助，但你必须记住它；为了让生活发生积极的变化，你需要做些什么。
你也可以在谷歌上搜索一下，看看有没有关于饮食失调/情绪化饮食/暴饮暴食的在线支持小组或课程。我知道网上有很多关于这些事情的自助信息，当我们做建议的时候，它就起作用了，否则，它什么也不起作用。
I过去经常暴饮暴食。我现在不吃了。这是一个过程，但我在网上使用自助。五年前，我也开始了生酮的饮食方式，加入了几个Keto facebook支持小组。我已经正常体重四年多了。是的，偶尔，我可能会有一些不在菜单上的东西，但我99%以上的时间都坚持使用酮。
小心2
