节食和锻炼。例如，长距离散步会消耗大量的卡路里，多吃蔬菜，少吃，多锻炼。节食和锻炼……也许去健身房？我会问这样的问题，我该怎么减肥？&试图找借口不让你的屁股离开你的沙发。所以起来，去健身房，停止吃什叶菜，你就会减肥。吃低热量食物和心血管锻炼。
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