如何才能推迟绝经期？

想要推迟绝经期，日常应保持愉悦的心情，避免精神紧张及压力过大；拥有规律的作息，充足的睡眠；适度的体育锻炼，积极治疗慢性疾病；戒烟禁酒，避免辛辣、生冷、寒凉食物的摄入，加强营养，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素A、E的食物，规律的进餐，不要暴饮暴食等。