怎样才能预防颈椎病？

预防颈椎病应做到：不要长时间侧头与人交谈，看书时避免颈椎部长时间屈曲，长期从事低头工作的人员应经常对四肢和颈部进行放松活动；注意颈肩部保暖，避免受风、受寒；适当运动，进行游泳、打羽毛球等活动，加强颈肩部肌肉锻炼；及时治疗局部感染：如存在颈、肩、背部软组织劳损引起的感染，要积极进行治疗；采用正确的睡姿，选择高度合适的枕头。