你好，年轻人脱发通常是能够恢复的，但是要注意以下几点：
1、合理饮食。易脱发人群应远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物。
2、适度洗发。每周洗发2～3次，水温以40℃左右为宜；洗发剂要选用无刺激性的；洗发后，让头发自然干。如果使用吹风机，风的温度不能太高。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
3、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4、放松心态。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。放松心态，提高睡眼质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5、减少染发、烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
6、不要长久戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发。
7、远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应尽量让子女远离烟草。
8、别长时间上网。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起自主神经功能紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
