高血压也称血压升高，是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。
1、高血压病人应该合理膳食
高血压患者建议清淡饮食，定时定量、少吃多餐。
（1）适宜饮食：以新鲜水果、蔬菜、低脂或脱脂乳制品、禽肉、鱼、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主。建议多吃白萝、菠菜、冬瓜、赤小豆、海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻、大豆、坚果、红肉、低脂或脱脂牛奶、酸奶等，这些食物饱和脂肪和胆固醇水平低，富含钾镁钙等微量元素、优质蛋白质和纤维素，有利于降低血压。
（2）禁忌饮食：减少钠盐摄入、减少脂肪和胆固醇摄入、戒烟限酒。
2、高血压患者的其他日常降压方式
（1）增加运动：建议除日常生活的活动外，每周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。运动强度须因人而异，常用运动时最大心率来评估运动强度，高危患者运动前需进行评估。
（2）减轻精神压力：学会释放精神压力，保持轻松乐观心态。
需要注意的是，当改善生活方式后，血压仍超过140/90mmHg和（或）目标水平的患者应根据医生的指导给予降压药物治疗。
