消化不良吃什么食物好？

消化不良主要是由于食物在胃肠道的蓄积，不消化导致的，表现为上腹部疼痛，饱胀感，甚至是恶心呕吐和排便不畅，所以完善饮食很重要。

首先要做到定时定量饮食，到了规定时间，不管是不是有饥饿感，都要去吃饭，避免过度饥饿或者过饱，少吃过热或者过凉的食物减少对胃的刺激。其次，主食最好选择发面的、有助于消化的食物，如馒头、面包等。此外，最好同时食用一些有助于消化的食物，如山楂、番茄等，还可以喝一些酸奶。

最后，消化不良应减少油炸类食品、高糖高热食品的摄入，减少容易产气的食物摄入，如豆类、白薯等。