如何预防骨质疏松？

骨质疏松是由多种原因引起的骨组织钙含量减少，进而可导致周身骨骼酸痛，不同程度的身体缩短驼背现象，为有效预防骨质疏松的发生，建议患者日常应加强体育锻炼，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，要戒烟戒酒，适度的饮用牛奶，增加钙剂的补充，饮食以低盐，低糖，低脂饮食为宜，保持营养结构的均衡不偏食，保持情绪的稳定，养成健康的生活方式。