肠胃功能紊乱怎么自我调理？

（1）适当参加体育锻炼、增强体质，生活起居应有规律。

（2）调整好心态，应积极主动配合治疗，劳逸结合、保证睡眠，解除紧张情绪。

（3）注意饮食卫生，尽量少吃刺激性食品，多进食清淡、易消化食物，忌酒戒烟。