失眠吃什么好？

有失眠症的患者饮食应清淡少油腻，多吃富有营养的食物，增加人体必需氨基酸的优质蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等食物的摄入。建议日常多吃豆制品、牛奶、虾仁等，戒除烟酒、有点辛辣刺激性的食物，少喝咖啡等提神性的饮品。合理的饮食有助于睡眠。