50岁一过，如何才能补充雄激素，这些事情一定要做好

一直都听说，男人在进入到中年之后，一般体内的雄激素水平就会进入到下降的阶段，无数的人都想要尽快的补充。有许多的老人会发现，当自己在进入到中年之后，身体的机能好像明显的下降，经常性容易早起，而且性生活这一方面也没有什么兴趣。在经过咨询医生之后才知道这可能和雄激素下降有一定的关系，所以马上就咨询怎么样才能够有效补充雄激素。 一、雄激素是男人健康的保障
雄激素主要是来自于男性的睾丸，男性的外貌特征和女性有一定的区别，也是因为雄激素的影响。男性身体的发育，性功能的维持，精子的成熟，还有人体的新陈代谢，全部都需要雄激素的参与。好，如果没有雄激素，这自然就会导致肌肉慢慢的进入到萎缩的阶段，甚至连胡子也会变得比较稀疏。一些成熟的精子就会慢慢的减少，性功能也会慢慢的下降，甚至还可能会导致生育功能丧失。
雄性激素可以有效促进蛋白质的合成，因此如果严重的缺乏雄性激素，就会导致蛋白质的合成逐渐的减少，人体的免疫能力也会慢慢的下降，甚至还可能会导致人体因此被疾病困扰。除此之外，雄性激素还可以有效加强骨髓造血，如果缺乏雄性激素也会导致造血功能逐渐的减退。 雄性激素就等同于男人的原动力，但是雄性激素的水平也会伴随着年龄的增长慢慢的下降，大概在40岁左右，男性体内的雄激素就会慢慢的下降，在50岁左右很多的男性都会有性欲减退以及失眠的症状。有人把这些症状直接称之为男性更年期，那么到底应该怎么做呢？
二、雄激素太多会有什么样的危害？
1.引起脱发
临床上可以发现有无数的男性大概在30~40左右就会出现大量脱发的现象，为何脱发是因为分泌过多的雄激素，被称之为雄激素性脱发。使用激素分泌旺盛也会导致皮肤油脂的分泌受到影响，而且还会缩短毛发生长周期，使得头发更容易掉落。 2.可能会增加前列腺癌
从激素分泌旺盛还可能会导致前列腺增生肥大，导致中年男性会出现夜尿增多，尿分叉以及排尿踌躇等症状，甚至随时都可能会导致前列腺癌。根据研究可以发现和正常的男性比较雄，性激素偏高的男性一般患有前列腺癌的风险也会逐渐的上升。所以绝大部分的中年男性可能都会出现夜尿增多以及排尿困难的现象，此时就应该检查前列腺B超以及前列腺癌肿瘤标志物。
3.影响脾气
如果男性雄性激素过于旺盛，还可能会导致个人的情绪受到影响，还会出现容易暴躁甚至容易动怒的情况。所以雄激素低了也并不是很好，高了也并不是很好，应该保持在正常的范围内，比如可以保持在9.45~37.45之间。 三、男人在50岁之后到底应该怎么来补充雄激素呢？
1.注重营养
中年男性首先就应该注重于补充营养，比如应该适当性的补充蛋白质，也应该包括各种海鲜，这就可以有效促进雄激素的合成。不建议去盲目的补充一些雄激素，以免补充过量而导致健康受到影响。也不建议长时间的喝酒，长时间的暴饮暴食，更加不应该长时间的吃素食，因为这些饮食习惯可能就会导致雄激素的合成受到影响。
2.养成良好的生活习惯
如果长时间的熬夜一直都会处于不良的情绪中，这就可能会导致内分泌功能紊乱，而且还会影响到雄激素的分泌。保持良好的情绪，良好的睡眠，能够有效促进雄激素的分泌，另外保持合适的性生活同样也可以有效促进于前列腺的健康，另外也可以维持雄激素。
3.加强腿部锻炼
男人如果经常性的选择锻炼腿部就可以有效促进会阴部的血液循环，而且还能够有效加强雄激素的分泌，有人说男人如果不练腿，迟早有一天要后悔，所以中年男人要想有效维持体内的雄激素水平，还是应该选择加强锻炼，腿部可以选择硬拉，可以选择深蹲，另外在锻炼时一定要在专业人士的指导之下。