不要大意。 戴着口罩和剧烈运动会导致猝死！

，建议不要在PE类中戴口罩。 近来，由于戴着口罩而导致的猝死尚未成为事实，并且在流行期间的运动安全已经成为讨论的焦点。 《新京报》的一位记者最近采访了一位曾在多个国有团队中担任体育教练的专家，解释了戴口罩对运动的影响，并提供了科学锻炼的建议。

在体育课上戴口罩引起的猝死？

现代医学有可能将猝死分为“心源性”和“非心源性”，其中前者占75％。 在体育课中，戴着口罩的学生突然死亡没有确切原因。 一些心血管医学专家推测，学生可能患有某些心脏病或悲剧的根源。 另一方面，许多呼吸道医生指出，戴口罩会导致氧气供应不足，甚至损害肺功能。 体育锻炼专家的分析也证实了这一说法。 专家解释说：“当跑步速度更快时，我们需要多呼吸以获取更多的氧气。戴着口罩显然无法满足人体最直观的反应。” “跑步时，除了腿部，实际上，全身的肌肉都参与了运动，包括作为隔膜的呼吸肌，而其参与需要大量的氧气消耗。”

如果您带着面具跑了400米，您将在每个路线上保持相同的强度。 您以后消耗的氧气越多，您的氧气消耗就越大。 您的身体可能会发生类似于低氧的反应，“心律不齐，头晕，恶心，无法专注于这些症状，类似于低氧。一旦保持低氧状态，可能会突然死亡。”专家相信。 据专家介绍，年龄并不是运动导致猝死的主要原因。 “运动中突然死亡主要发生在年轻人中，这主要是由于该群体对运动的需求和参与，特别是所谓的“剧烈运动”，而老年人基本上会自动远离。在这种前提下，运动 不够科学，再加上自身的心脏病和不自知之明，的确容易导致猝死。“带面罩奔跑的

可以媲美高原训练吗？ 在无根据的

流行期间，越来越多的跑步者选择戴口罩，他们认为此举更为安全。 后来有种说法，戴口罩跑步可以改善心肺功能。 但是体育专家告诉新京报，这种说法没有科学依据。

”在最初的两年中，国外出现了一种具有抵抗力的面罩，声称在训练中配戴它可以达到类似于高原训练的效果，但实际上，没有相关的学术文献支持， 证明它可以改善心肺功能或耐力。相反，一些专家认为这是商人的猜测。” 专家解释说，传统的高原训练是在中国许多民族品牌中形成的。 原理是运动员在相对缺氧的环境中训练，血液红细胞的携氧能力将得到增强。 “为什么每年要有很多团队参加？因为研究表明，高原训练带来的改善将在回到平原地区后的一个月内恢复到以前的状态。”

的全文， 不能一劳永逸地通过提高氧气的吸收能力来改善心肺功能，而且戴着口罩的训练自然是不可能的。 “如果戴普通口罩或特殊口罩，它必须具有任何作用，可能是呼吸肌肉的运动。因为需要大量呼吸才能获取所需的氧气，所以肋间肌可能会进行一些运动，那就是 全部。

力量训练，例如在健身房里用“起重铁”进行，可以带口罩。

是否有适合戴口罩的运动？ 确实，

北京体育场正在逐步有序开放，体育健身爱好者和场馆经营者将安全放在第一位。 在通知中，一些场馆建议戴口罩进入场馆，许多教练会自觉地这样做。 但是，最近发生的一些悲剧给戴着口罩锻炼的人们蒙上了阴影。 哪些运动不适合戴口罩，可以在戴口罩的条件下进行？ 专家们提出了科学建议。

“无论室内还是室外，跑步和跳跃运动较多，例如公路跑步，马拉松和一些高强度的球类运动，最好不要戴口罩。因为在这种运动中，全身的肌肉 人群参与其中，并且人体需要大量的氧气，因此很容易出现问题，至少会出现缺氧状态。”专家说。 他认为，如果您担心安全，可以在体育馆里戴口罩进行力量训练，例如“举重运动员”。 “一组力量训练是一打或更多的器械练习。短时间后，您可以休息，调整呼吸并进入另一组。”

此外，低强度运动（如散步，运动后伸展运动，太极拳，节奏缓慢的广场舞等中老年人的最喜欢的运动项目）完全戴上口罩没有问题，并且可以戴在身上 道路。

专家建议，参加体育锻炼应遵循科学和适量的原则。 “运动后如果经常出现头晕，胸闷和呼吸困难的反应，则必须及时去医院检查。与治疗后相比，预防和及时干预是最有效的手段。” 陈

编辑韩双明校对刘军