不要带病上学

新闻（记者贾晓红）不要带病上学，带上口罩，确保充足的睡眠，并适当运动。 昨天，在北京举行的新型冠状病毒性肺炎流行病防治工作新闻发布会上，市疾控中心副主任庞兴火发布了节假日放学的健康提示，以鼓励市民养成文明健康的生活方式。 无论何时上学，他们都应自觉执行《首都健康与健康公约》，并不断提高其健康素养。

疾病控制部门建议，公众应继续做好健康监测，密切注意自己和家人的身体状况，有国内外旅行史的人应做好自己的身体健康。 自己进行健康监测，有发烧，干咳，嗓子痛等症状。 他们应戴好医用口罩，及时去热诊，并主动告知出行历史，联系历史和隔离情况，以便医护人员准确检查； 主动向单位报告疾病，旅行史和接触史，不要患病。

疾病控制部门特别提醒已经复课的高三学生和即将复课的初三学生，要做好自我健康监测，父母和孩子应该自己测量体温，如果出现发烧，咳嗽，疲劳的情况 ，腹泻等症状，不要上学，要视医疗情况或上门观察，及时向班主任报告。 准备一次性医用口罩，免提消毒剂或消毒湿巾，一次性手套，纸巾等，并学习正确使用它们的方法。 父母应帮助孩子养成洗手，戴口罩，咳嗽，打喷嚏和掩盖口鼻的习惯。 合理安排日常生活，适当锻炼身体，逐步重返学校的工作和休息规则，并保持健康的体重。

天气转热，许多人认为面具“不能戴”。 疾病控制部门提醒公众要坚持科学佩戴口罩，随身携带口罩，并根据不同场所选择合适的口罩。 防疫措施应融入日常生活中，随时注意个人卫生，养成经常洗手，经常通风，不聚集的健康习惯。 外出就餐时，应在具有健康许可证的正规餐厅用餐，并且与他人保持1米的距离。 在餐厅用餐期间，应尽量减少公共设施，边用餐边用餐，并在公共场所使用筷子。

疾病控制部门提醒公众合理安排工作和休息时间，不仅要保证充足的睡眠，而且不要晚睡，并养成中午小睡的习惯； 适度运动，在节日过后，可以选择合适的运动方式，适度增加运动量，坚持不懈，坚持不懈，多做有氧运动，避免高强度剧烈运动，并尽量选择住所或房间 在开放空间环境中，与他人保持适当距离； 注意饮食调节，注意饮食卫生，逐步调整饮食习惯，尽量少吃油腻食物，多吃粗粮，新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物； 少吃些盐，定期和定量地进食，还应适当减少进餐量，并为您的肠胃“休假”。

市民还应调整心情，防止“休假综合症”，多加注意 早点让自己的心情恢复； 尽量避免外出和熬夜，选择听舒缓的音乐或看书，晒太阳，保持身心愉快。