为什么维康治疗仪会导致腰椎间盘突出？ [如何简单有效地对待它

首先，只说两个句子。 许多人感到腰痛，腰痛，背部僵硬，疼痛甚至延伸到脚，麻木和疼痛，然后是肌肉无力。 这时，我们应该怀疑可能是HIVD椎间盘。）椎间盘突出症在12-55岁的人群中更为常见，但在25岁以下的人群中很少见。其中约80％是男性患者。 这些人通常有早期创伤史。

椎间盘突出症的真相

椎间盘的位置和解剖结构

展开全文图a：我们的椎间盘位于两个椎骨

之间图B：椎间盘由髓核和纤维环两部分组成 。 髓核位于椎间盘的中间，而纤维环围绕髓核。

髓核由粘弹性和柔性多糖和水组成，因此可以吸收震动并降低椎骨之间的压力。

纤维环由胶原纤维和弹性纤维组成。 它是排列成同心圆的致密组织，具有韧性。 它可以保护髓核并限制髓核向周围突出。

简单来说，椎间盘可以看作是一个水球，里面充满水，而外面则被橡胶覆盖，因此水不会泄漏出去。

椎间盘突出的原因

首先想到的是，如果我们非常用力握住水球的前侧，那么水就会倒流。 长时间后，水球后面的橡胶会变形和损坏。 此时，如果再用力一点，水可能会穿透橡胶并从后部喷出。

我们的光盘也是如此。 椎间盘承受来自椎骨的压力。 如果承受突然的冲击力或长期不平衡的压缩，则只能在开始时使纤维环变形。 如果更严重的话，它将使髓核突破纤维环，然后从韧带空间压缩我们的脊神经。 这些称为椎间盘突出症。 刚开始是

，据说12-55岁的人更容易发，因为此时髓核中的水分更多，并且由于压力障碍而更容易出现椎间盘突出症； 相反，随着年龄的增长，髓核中的水减少，不易发生椎间盘突出症。

此外，由于组织结构（脊柱前后韧带的大小不同）和人类的生活习惯（弯曲的生活方式更多），通常是

的前侧 椎间盘承受更大的压力，使髓核向后跑。

的主要分类：

1.规则：纤维环在髓核压缩下变形并压缩脊神经。 核：髓核在前侧的压力下向后运动并压缩脊神经。

3.混合型：综合型，除了髓核压迫的脊髓神经外，还有破碎的纤维环压迫到脊髓神经。 坐姿不良，椎间盘前部长期受压，使髓核向后突出。 长期不良的坐姿将使脊柱活动性变差，并且使一侧肌肉变短，例如腰大肌，使我们的症状更加严重。 如图所示，腰大肌连接我们的腰椎与大腿和股骨。 当该肌肉变紧时，尽管椎间盘看起来像是在背面施加的力，但我们需要将髓核向后推。 但实际上，由于肌肉变紧，腰椎的压力变大，如果有椎间盘突出症患者，由于后椎间盘过度拥挤，这种疾病将更加严重。 频繁弯曲：增加前侧受压的机会，使髓核向后突出。 脊柱后伸不足：后伸可以挤压留下的髓核，减少髓核突出的机会。

4.肥胖：尤其是腰部肥胖的人容易增加腰椎负担，腹部和下背部肌肉也相对较弱，增加了椎间盘突出症的风险

椎间盘突出症的症状 ：

1.下背部疼痛，疼痛可能会扩展到四肢。

2.患侧感觉异常。

3.坐骨神经痛，瘫痪，甚至肌肉无力和萎缩。

4.咳嗽和弯腰加剧。

椎间盘突出症的判断方法：

椎间盘突出症可以通过体格检查，运动测试（例如反复弯曲，坐骨神经张力测试等）和影像学检查（例如X射线，MRI或CT）进行诊断。

一般而言，椎间盘突出症患者的症状通常具有方向性，也就是说，向一个方向会加重症状，而反向作用会减轻症状，如长时间坐在背痛下（ 腰部弯曲），走路会减慢症状（腰部挺直）。 原则上，我们优先考虑传统的非手术治疗。 但是如果有两种情况：

1.手脚无力，情况越来越严重

2.马尾综合症，将出现手脚无力或失禁。 在上述两种情况下，您可以问医生是否手术治疗是第一要务。 由于手脚无力是由椎间盘压迫神经根引起的，因此此时的外科手术治疗的优点是可以立即防止神经退化，并为神经康复提供良好的环境。 因此，如果您有手足肌肉无力和大小便失禁的症状，可以先与您的医生讨论以决定是否进行手术。

物理治疗涉及三种M

方式（仪器）治疗。

使用牵引机将脊柱拉开，降低椎间盘的压力，并在拉开时产生负压，从而使椎间盘可以恢复到其原始位置。

手动（徒手训练）治疗

通过裸手按摩来放松紧绷的肌肉，如腰肌。 对于脊柱活动性较差的情况，请使用徒手画法来增加其活动性。

运动治疗

伸展运动：

用手臂的力量支撑上身，骨盆不动，起床后不停留在最高位置，身体向后躺。 一遍又一遍地执行此操作以将光盘推回。

核心肌肉群训练

-激活腹横肌

：首先找到腹横肌，首先找到the前上棘（ASIS），它位于腹部下方约两侧，两个突出的骨头。 找到它之后，将手从底部到内部保持大约手指的距离，然后将其按在顶部。 此时，略微收缩腹部，感觉到肌肉向手指鼓起，即腹横肌再次收缩，并在此过程中保持正常呼吸。 在保持腹部收缩的感觉下，您可以移动脚踏板并向臀部方向移动。 在此过程中，腹部的收缩强度无法释放。

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-腰大肌的伸展

下图显示了右侧大腰肌的伸展。 首先将床平放在床沿上，将手放在左脚上，拉到胸部，以便要伸展的右脚自然下垂。

-脊柱旋转练习

平躺，头部向右旋转时，两个膝盖同时向左旋转； 当头部向左旋转时，两个膝盖都向右旋转，这两个动作交替进行。 通过此动作，伸展腰部并放松紧绷的肌肉。

日常活动中正确的姿势

举起重物时：如果以错误的姿势容易造成腰部伤害，则应挺直胸和腰，并用脚弯曲以举起重物。 不要弯腰直接举起重物。

坐姿：相对于站立，躺着而言，我们腰椎的压力相对较大，因此避免长时间坐着，最好在20分钟内起床和移动，并尽量不要坐在沙发上 。

正确的坐姿应为：

1.选择髋关节高于膝关节的椅子

2.椅背角度约为110度，并且在颈椎和腰椎处有支撑以支撑 脊椎

3.将手放在椅子的扶手上，肘部超过90度，并使前臂水平在地面上

4.可以双脚踩在地面上

睡眠姿势：

'躺着：放 膝盖下方的枕头以减轻脊椎压力。

?侧卧：在大腿中间夹一个枕头，使身体与床表面成一直线，并减轻脊柱的压力。

床垫：选择硬度和柔软度适中的床垫。 躺下时其下沉不应超过5厘米。 并保持脊柱对齐。

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