长寿之国日本近5万人研究：注意健康习惯，可以延长寿命

杨振宁先生在我国还是非常有知名度的，怎么也会好奇为什么会如此的长寿，长寿的背后到底会有着什么样的秘诀呢？首先不会乱吃药物，杨老都会觉得简单的，用药物治疗根本就没有什么科学依据，不少人一般在患有小病时可能就会选择服用药物，这根本就没有什么效果。
比如有时候看上去好像是感冒，也有可能是流感伤风或者季节性皮炎，所以如果乱吃药只会耽误治疗的时间，严重的还可能会出现一连串的反应，所以不应该盲目的选择服用药物。 在一次接受采访的时候，杨振宁也表示有人一直询问自己养老长寿的秘籍，其实这很有可能是良好的基因所导致。长寿可能本身也会有一定的基因，比如杨振宁的父亲之前也曾经活到77岁。杨振宁的长寿之路其实也并不是一帆风顺，在75岁那年也曾经做过心脏搭桥手术，到目前为止也没有选择重新的搭桥。
对此他也认为这可能和自己有一个比较良好的心态有关，对一些新鲜的事物，一直都会保持着一个好奇心，不会抗拒去接受一些新鲜的事物。同时一直以来还会坚持读书，总会觉得读书不仅可以有效增长知识，而且还能够有效达到修身养性的效果，让人的情绪以及品行全部都会处于一个比较好的状态。 杨振宁遵循的养生原则都是保持安静认为过度的运动可能就会影响到寿命，想要保持长寿就应该坚持适当性的运动，还必须要注重于养生长寿。在一日三餐之外，杨振宁基本上每天都会选择循序渐进的运动，并不会选择过度的运动，认为过度的运动就可能会影响到寿命。
杨振宁老先生基本上每相隔2~3个小时就会选择吃一顿饭，但是大部分都只是少量的进食，就是希望能够有效维持身体的能量，让血糖可以有效保证在一个比较正常的水平，可以让身体随时保持充沛的精力。最近日本的研究人员也同样进行深入的研究，更是指出健康的生活方式一般和预期的寿命还有死亡风险降低有一定的关系。研究人员分别统计这些受测试人群的生活方式，身体活动，饮酒量，还有饮食的方法，也同样列出了一些符合健康的生活方式标准。
研究人员对于这一些测试的人群也会进行将近20年的随访，在随访的过程中大概有4041个女性死亡5824个男性死亡，研究人员会发现如果能够拥有着比较健康的生活方式，那么死亡的风险就会逐渐的降低。在男性测试者中，如果有两种左右的健康方式，一般死亡的风险就会逐渐的降低，如果有7~8种的健康方式，死亡的机会会下降到47%左右。 在女性测试者身上也同样会发现一些相关性，如果拥有三种以内的健康生活，基本上死亡的几率也会下降3%左右，如果有7~8种健康生活，那么下降的几率大概是在44%。健康的生活方式除了可以有效降低死亡的风险之外，这和预期的寿命增加也会有着直接的关系，研究人员发现在40岁的时候，如果能够拥有7~8种健康生活，预期的寿命要比0~2种健康生活习惯的人会增加5年到6年左右。 这也就说明，这对于预期寿命的影响也是比较直接的，但是这并没有指出这两者之间有什么样的因果关系，总之对于健康生活方式的判断本身就存在一定的争议性，所以这一项研究也会有一定的局限性，希望大家只能够参考，不能够盲目的相信。日本一直以来都是一个长寿的国家，在这一个国家内患有疾病的人很少，绝大部分的人都可以健康长寿，70岁到80岁根本就不成问题，甚至有很多都是100来岁，在这背后也同样会有着很多不一样的原因，主要是因为大家都会有着比较健康的生活方式。