早餐吃得越多减多。
据英体报道，早餐对于那些想要减肥的说，通常是一天重要的一顿饭。委内瑞拉科学家近日的研究再度证实此 言不假。研究人员发现，女性早餐吃得越多，那么减少的重量就越多。 委内瑞拉进行的研究表明，从长期来看，如果女性早餐摄入的卡路里占一天总量的一半，那么她们比那些早餐吃得少的人能减掉更多的重量，而且体重更不容易反弹。研究人员认为，这是由于早餐 摄入足够多的蛋白质和碳水化合物能够抑制身体对甜食或淀粉类食物的欲望，而且能够促进新陈代谢。 早餐最好有谷类，有奶制品，蔬 菜，和水果。 专家说油吃多对身体不好，所以为了减少油的射入，早餐尽量不要吃油的（葱油饼，油条之类的）。早餐食品：燕麦片，低脂或脱脂 奶（牛奶或酸奶），水煮蛋，豆浆，豆腐脑，全麦面包，水煮玉米，土豆之类有淀粉的主食，杂粮馒头（最好都没加糖的）。也可以喝粥配些蔬菜。半小时后 可以吃了水果。 追问谢谢-下面是更多关于一杯现磨豆浆热量?的问答
早餐吃一个鸡蛋 一根17cm长的玉米，一杯现磨甜豆浆，热量高吗？减肥期间，担心长体重
不高 追问谢谢早餐吃一个水煮蛋，一个玉米馒头，一杯豆浆，影响减肥吗？热量是多少？？别骗人！！
水煮蛋80卡一个玉米馒头250卡一杯有糖豆浆50卡不影响减肥比较健康很正常一天一杯豆浆，两个鸡蛋，150克饭，菜是蔬菜，两个苹果，一根玉米，热量高吗？
豆浆，鸡蛋不能混吃 追答豆浆，鸡蛋不能混吃追问真的？晕那鸡蛋和什么搭配好追答最好分开吃追问嗯我想问一下，如果早上吃鸡蛋然后再喝一杯豆浆，中午吃一根玉米，晚上喝一碗汤吃一个鸡蛋，这样吃饭可以减
每天两个鸡蛋，胆固醇摄入太一期吃两个就够了个跟减肥倒系，主要是来身体不好。如果很爱吃，就把蛋黄去掉吧。豆浆和鸡蛋如果煮熟的并且分开吃是可以的，最好不要把鸡蛋打到热豆浆里吃，会造成营养损失。晚上的汤是什么做的？如想减肥不能做肉汤哦，也不要放油。汤里的油脂最容易吸收。做豆腐汤或者西红柿汤，就是用清水下的那种，热量很低。你这样吃没有维生素和水果蔬菜啊。不如中午的玉米（也是碳水化合物，不利于减肥）换成低热量的水果，比如柚子、鲜桃、苹果或者梨。晚上的鸡蛋换成黄瓜。这样下来你一定有强烈的饥饿感，可以补一点低脂酸乳酪（是哪种小杯凝固的，不是普通酸奶！）或者水煮一点燕麦片补充维生素B。减肥很考毅力。祝你减肥成功。早餐一根黄瓜一个苹果半根胡萝卜炸汁加一个鸡蛋半根玉米一杯豆浆多吗？
这些东西加起来也没多少，而且营养丰富，可以每天都这样吃。这对身体健康非常有利，还能起到瘦身塑型的效果。减脂期间，每天的早饭是一杯豆浆，一个玉米，一个水煮鸡蛋和一个豆沙包，这样的安排合理吗？
不要豆沙包。所有甜的东西都要少吃。 本回答被提问者和网友采纳
