主面包、火腿、培根片。
料：西红柿、圆形生菜、美奶滋、盐、黑胡、黄油。 法： 1、培根放入微波加热30秒，上面滋出一层白色油花，就可以了，取出备用。 2、生菜洗净、沥水，西红柿去籽、切成片备用。3、三个面包片放入烤面包电炉中，设置相应的时间，烤至两面金黄。 4、取出烤好的面包，趁热，涂上薄薄一层黄油，并切去四边。 5、培根切成小段备用。 6、在其中两片吐司上，涂抺适量美，同时铺上西红柿，并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。 7、铺上培根，最后铺上生菜叶，在第三片吐司上，铺上2片火鸡肉片。 8鸡肉的吐司放在中间一层，依次三层，对角切开。 -下面是更多关于培根100克热量是?的问答
培根鸡蛋三明治吃了会长胖吗?
肯定会长胖的一个三明治多少克
一个三明治100g星巴克蛋香鸡肉可颂热量
大约是1500卡路里每个热量高的食物属于哪些？？
高热量的食物有以下这些：
五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包；肉类：肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品；
海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头；
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪；
餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭，蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗等；
零食类：花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香肠、培根、热狗、炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡食物。
拓展资料：
1、热量作用：
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
2、热量来源：
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳三文治火腿与午餐肉的区别
1、原料
午餐肉：一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。
火腿三文治：以净瘦肉为原料，经盐腌提取百可溶性蛋白、滚揉破坏肌肉组织结构、装模成型后煮制而成的冷食熟制品。
2、营养成分不同
午餐肉：主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。
火腿三文治：含有问磷酸盐、维生素C、葡萄糖、植物蛋白等辅料，其质量和营养价值提高，风味好。
3、用途不同
午餐肉：通常在野餐时食用。军队中，午餐肉是必备的军需物品。
火腿三文治：通常用于早餐或日常外出时携带。
三文治火腿：
午餐肉:
扩展资料：
午餐肉和火腿肠的区别：
首先，就加工成本而言，火腿是一种古老的肉类加工产品。传统的火腿是用干法腌制的，经过几个月的腌制，才成为一种风味独特的产品。成品可在室温下存放数月。
注入盐水的方法被广泛用于固化，大大缩短了生产周期。午餐肉是由初加工肉(如切割、切割、预热、养护、研磨、乳化、调味料,等等),然后包装在密封的容器(如金属锅,玻璃瓶,复合薄膜袋,等等),然后达到商业无菌温和热灭菌后,在室温下保存食品很长一段时间。
从特点上看，火腿肠具有生产周期长、盐度高、含水率低、质地硬、风味强等特点。午餐肉比火腿大，也更耐久，很多午餐肉都装在锡盒里，质量一般都更高。
参考资料来源：百度百科-火腿
参考资料来源：百度百科-午餐肉
参考资料来源：百度百科-火腿三文治
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