科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。 -下面是更多关于罗汉果泡水热量?的问答
荷叶桑叶决明子罗汉果山楂余甘子菊花薏苡仁淡竹叶桑椹这几种泡水喝有减肥的作用吗。
废话一大堆，你说有效果或者不行，不就行了吗，能够做到运动，一日吃5—7餐还要说减肥吗？荷叶,桑叶、决明子、罗汉果、山楂减肥茶的比例是多少?
这个减肥的作用是很慢的，而且很难喝了，我是不建议你喝这个了，这些有的也是药类了，食药三分毒了，还是健康饮食和好好运动了，坚持就有结果，祝您健康。桑椹、湖北海棠叶、荷叶、决明子、麦芽、山楂、可以减肥吗？
这些都是腹泻的中药，减肥下来了，身体营养也不均衡，小心少吃，别减乱了内分泌火麻仁,桑叶,荷叶,莱菔子,决明子,罗汉果,桔皮加在一起泡喝,有什么功效
清热去火，提神醒脑，还有明目效果山楂，茯苓，余甘子，决明子，莱菔子，薏拟仁能减肥吗
这个是有一定的减肥的功效的到底要怎么样才能减肥，决明子，桑叶，荷钱，山楂，罗汉果，这几种放在一起泡茶，有作用么？
没效果的 追问网上说有效果追答没效果我喝过追问你现在减肥减下来没有追答我减下来是喝OS减下来的追问os是什么东西追答减肥咖啡追问减了多少斤？追答16斤了追问你用这个方子一点也没有瘦？追答是的我在她家买追问多少钱？追答268追问自己买只要十几块钱追答啊我是说咖啡追问哦你是卖产品的？追答不是山楂，干荷叶，干桑叶能一起泡茶喝吗？有减肥效果吗？有没有副作用？
我是黑桑叶和茶叶一茶喝的，比较苦，丁。作用比您这些放一起要顶用，干荷叶作用过大，建议一两茶叶一两黑桑叶，就是干桑叶干炒一下就行。一大杯子水，喝一天，由于太浓，一次一小口，有减肥效果，你可以坚持一个月试一试，不伤身体（不要引过量，过量会跑肚哦，希望能帮到你）
