● 紫菜 ???
紫了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ??? ● 芝麻 ??? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 ???香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 ??? 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 ??? 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 ??? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 ??? 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ● 蛋 ??? 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 ??? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 ??? 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 ??? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 ??? 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 ??? 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 ??? 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 ??? 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 -下面是更多关于吃什么是低热量水果?的问答
吃什么水果热量低，又有饱腹感？
什么食物热量低又有饱腹感？
为什么吃苹果会有饱腹感？
因为苹果很硬，吃下去之后短时间会有饱腹感，可是很容易就会饿。 本回答被网友采纳我在减肥，每天只吃蔬菜，水果，可是这样真的很饿，又不想吃主食，吃点什么热量又不高又有饱腹感呢？
可可纯度高的黑巧克力 追问坑死我吧！追答没啊，可可纯度高的巧克力甚至能作为减肥餐的！就是挺苦的饭前吃至少50克可可含量70％以上的黑巧克力你可以自己搜一下巧克力减肥法追问还是觉得可怕追答黑巧克力含糖量不高的减肥期间晚上除了水果还可以吃什么,不会胖但会产生饱腹感呢?
不是只吃水果就可以减肥的饭前喝些水,再吃饭，就吃得少了.晚上9点以后坚决不吃东西也能保证不胖的什么水果，有饱腹感
草莓，火龙果，葡萄等水果有饱腹感。 本回答被网友采纳吃什么热量低又饱腹 热量低有饱腹感的减肥食物
清蒸土豆是一个不错的选择，或者食用死面做成的包子，饱腹感都很强！
