人家放的原材料都不一样以没法告诉你准确的热量数字。
但盖浇饭通常大米和各种蔬肉类制成，不但不会热量偏高，而且营养丰富。 大米：具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补氏咐中益气、健脾养胃、益精强志、歼虚纯和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 而各类蔬菜、肉类则提供了相应的维生素、蛋白质、营养元素。很适合年轻人食用。 像您的问题，本人认为：发胖与吃这个并无直接关系；不过如果汤多的话会食之过快誉兄，那样吃的多的话，除了影响消化系统外，是会发胖的！所以，只要适量，是不会对身材造成影响的，放开你的心、我的心--吃吧！ -下面是更多关于热量低盖饭?的问答
盖饭的热量
请把每份浇头详细的分搭樱量补充比如黑椒牛柳=牛柳**克+青椒**克+酱油**克+味精洞亩**克+黑椒**克纳枝森....面条和盖浇饭哪个热量高
辣白菜盖浇饭热量高，青菜面用的是菠菜，热量相对低一些！木须柿子盖饭的卡路里
食材食谱热量：815(大)主料 鸡蛋 两个 西 两个方法/步骤 准备好材两个鸡蛋和两个岁消西红 把西红柿切块放入中待用。 鸡蛋誉乎打入盘中，用筷子搅拌均匀待用，这时候蛋液里不要需要加盐。锅加热放入油，然后把蛋液倒入锅中，鸡蛋炒熟后盛入盘中，一会能用到。锅里再次放入油，把西红柿倒入乎虚知锅中翻炒，加入盐和糖，翻炒至出汁。倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下就可以出锅了。 本回答被网友采纳盖浇饭和泡饭的热量哪个大
盖浇饭吧！毕竟还有其他的东西在上面
