物名称：玉米面(黄)，每100克含可食滚念用部分 100克
热量(千卡)：341B1硫胺(毫克)：.26CA钙(毫克)：22蛋白质(克)：8.1B2核黄素(毫克)：.09MG镁(毫克)：84脂肪(克)：3.3B5烟酸(毫克)：2.3FE铁(毫克)：3.2碳水化合物(克)：69.6VC维生素亩备旁C(毫克)：0MA锰(毫克)：.47膳食纤维(克)：5.6VE维生素E(毫克)：3.8ZN锌(毫克)：1.42维生素A(微克)：7胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：.35胡罗卜素(微克)：1.3钾(毫克)：249P磷(毫克)：196视黄醇当量(微克)：12.1钠(毫克)：2.3SE硒(微克)：2.49 食物名称：小麦粉(标准粉)，每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)：344B1硫胺素(毫克)：.28CA钙(毫克)：31蛋白质(克)：11.2B2核黄素(毫克)：.08MG镁(毫克)：50脂肪(克)：1.5B5烟酸(毫克)：2FE铁(毫克)：3.5碳水化合物(克)：71.5VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：1.56膳食纤维(克)：2.1VE维生素E(毫克)：1.8ZN锌(毫克)：1.64维生素A(微克)：0胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：.42胡罗卜素(微克)：1钾(毫克)：190P磷(毫克)：188视黄醇当量(微克)：12.7钠(毫克)：3.1SE硒(微克)：5.36食物名称：苦荞麦粉，每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)：304B1硫胺素(毫克)：.32CA钙(毫克迅橡)：39蛋白质(克)：9.7B2核黄素(毫克)：.21MG镁(毫克)：94脂肪(克)：2.7B5烟酸(毫克)：1.5FE铁(毫克)：4.4碳水化合物(克)：60.2VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：1.31膳食纤维(克)：5.8VE维生素E(毫克)：1.73ZN锌(毫克)：2.02维生素A(微克)：0胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：.89胡罗卜素(微克)：2.3钾(毫克)：320P磷(毫克)：244视黄醇当量(微克)：19.3钠(毫克)：2.3SE硒(微克)：5.57 -下面是更多关于荞麦粉热量是多少?的问答
荞麦粉的热量是多少
荞麦面和少许面粉成团，找木头一块挖一个洞，下面放上小孔的金属网（压成的面条粗细取决于孔的大小），把面团放在洞里，上面用另外一个圆柱型木头压，压蚂档出的面条直接放水里仿消煮。备物知
荞麦面比米饭和普通面条热量低么
荞麦面作为热门的减肥餐，它的热量比并不比米饭和普通的热量低。因为荞麦面它的热量是340大卡，每100克的热量在中国营养学是人体总热量的15%，面条它们的热量是284的卡，每100克面条在人体需要的总热量的12%，经常吃荞麦面是不会引起我们肥胖的，因为它里面的营养价值很高，而且还会平衡植物蛋白，这种蛋白质不会转化成脂肪，所以不会让人胖，也是糖尿病人的选择。
荞麦面它含有的食物纤维是人体吃的米的八倍，具有预防排便的效果盯升，经常吃还会对肥胖有好处，荞麦面是用荞麦粉和水揉成的面团，它是属于低脂的，营养非常丰富，是陕西的人最爱的食物了？荞麦面产于中亚，在古代的时候就已经传到了中国，荞麦面是高寒的地方，可以生长念灶在特别偏的土地上，像是山西或者是陕北都是有种植的，因为它们那里一直都是吃荞麦面。
我们在减肥的时候是不能吃主食的，不吃米饭可以多吃一些粗粮，像是荞麦面都是可以的，因为它们的热量是差不了多少。荞麦面，它的热量虽然不低，但是它是不会形成脂肪的，它的蛋白质是可以增强人的饱腹感，不用吃太多的食物就可以减肥，还可以很好地控制自己的体重，达到减肥的效果。荞麦面里是没有盐的，只有钠含量，如果吃盐的话就会降低我们的代谢，从外面它是由黑麦做成的，更降低了升糖的概率，没有纯荞麦的苦味，也没有白粉，是减肥人必吃的。
荞麦里面它有一种成分，有很高的膳食纤维，而黑的荞麦它的蛋白质也是非常高的，可以减少食物的摄入，吃得仔则扮少也不会肚子很快的就会，同时还会促进胃的蠕动，把食物消化后排出人的体外，在吃的时候可以凉拌，也可以打卤。有了荞麦面，减肥的人就不用再饿肚子了，在家随时就可以做出低脂的菜品，只要加入自己喜欢的调料就可以了，但是减肥的人是不能过多吃盐和麻酱的。
荞麦馒头和玉米馒头的热量是多少？
1、荞麦馒头的热量是218大卡。荞麦馒头加糖，吃起来有点苦，不过对减肥有利。如果无法忍受，可以考虑加糖或是使用甜荞麦粉，不过热量相对要高些。
2、玉米馒头的热量是209大卡。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E、纤维素等，对身体好处很多。
扩展资料：
相对于担心馒头的热量问题，减肥人士可以关心一下吃发酵馒头的好处。吃经过发酵制作的馒头好处是很多的，归根到底原因出在酵母身上。通过研究表明，酵母在改变了面团结构的同时，让馒头松软可口，也大大地提升了馒头的营养价值。
酵母中富含维生素、矿物质及酶类。研究表示，每1斤干酵母中含有的蛋白质是1斤大米的五倍、大豆的两倍。由此可见，馒头中所含的营养成分要比大米、面条等主食高出很多。
酵母还具有很强的抗氧化功能，对于保护肝脏、解毒有一定的功效。面粉通过发酵后，会分解面粉中影响人体对钙、镁、铁等元素吸收的植酸，这样人体就更容易吸收面粉中的营养物质。
面粉在发酵的过程中会消耗碳水化合物，从而让使馒耐哪头的热量降低，对于减肥人士来说是很好的健康食品。馒头最好选择在早上吃。这是因为在一夜睡眠之后，身体还没有完局历全被“激活”。要是吃味道较重、油炸的食品，肠胃不容易消化和吸收，从而对身体造成负担。
而馒头的热量较低，而且经过发酵更容易被身体消化吸收，再搭配豆浆、稀饭食用是很健康的选择。
参考资料：百度百科-荞桐亩搜麦馒头
参考资料：百度百科-玉米馒头
本回答被网友采纳荞麦面和米粉的热量哪个高
当然是乱举米粉热量高。荞麦面是粗粮可以减肥的~或者你可以吃荞麦面条在超市都能买的到哦~PS如果买不汪汪到纯荞麦面困陪仔可以买筠蒻面哦一般在卖火锅料那一块很减肥的吃荞麦面会发胖吗
荞麦面吃了不会胖。1、热量低虽然会依据味道和配料而有变，相对於约有500kacl卡路里的拉面，260g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已。1餐只有这样的热量，对於减肥中的女生真的有很大的帮助。2、算是不容易发胖的谷物因为荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。 这个数值被称做於GI值，相对於荞麦面的59，吐司面包的数值为91、白饭为是84、睁渗乌龙面则有80的样子。从这点来看就能够知道荞麦面是一项多不容易让人发胖的食物。3、含有能够帮助预防高血压、动脉硬化、文明病的芦丁成分。荞麦之中富含着多酚成分之中称作为「芦丁」的物质。而芦丁据说含有人体无法自行创造的氨基酸中的丙酮、维他命B1以及B2。维他命B1对於恢复疲劳很有效果，维他命B2则是能够促进帮助蛋白质、脂质以及糖质等养分代谢的酵素活动。扩展资料营养价值：1、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功春棚效。2、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。3、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。4、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇悉森脊、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。注：《食疗本草》一书中说：“荞麦难消，动热风，不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸，微寒，食之难消，久食动风，不可合黄鱼食”的话。由此可见，荞麦性寒，黄鱼多脂，都是不易消化的食物，所以尽量避免同食。参考资料来源搜狗百科--荞麦面（面食）为什么荞麦热量很高 还被称为减肥吃的食物？
可能是因为这种质量跟我们平时所说的热量可能有点不同吧。
