-下面是更多关于炝花生米热量?的问答
花生米热量是多少？？
每100克花生（去皮）含589热量1大卡＝4.185焦=1000卡每100克含水分7.3蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克纤维2.1克，灰分2克核扒，钙36毫克，磷383毫态氏纤克，铁帆仿2毫克，另花生仁中含有胡萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。生花生的热量是多少？
生花生的热量(以100克可型扰慧食部分计)是563大卜答卡(2355千焦)。每100克生花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成李颂年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。更多生花生信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/huashengren_sheng
花生米热量是多少？？
每100克花生（去皮）含589千卡热量1大卡姿凯凯＝4.185焦=1000卡每100克含水分7.3蛋白24.6克，脂肪48.7克，化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有胡迹唤萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。一粒花生是多少卡路里
我记得原来在滚誉健身房锻炼的时候 教练说在跑步机上跑半个小时消耗的热量一颗花生米就逗厅能山备隐补回来花生米是不是脂肪含量很高?
是的，花中没液乱丰富的不饱和脂肪经常大量食用同以将多余的贮存在体内形成肥胖少量的食用则对身体大有益处，花生中埋好含有的不饱和脂肪酸是好的脂肪酸，适量摄入对人体血管、心脏、大脑都有好枯档处；花生中还含有白藜芦醇、凝血因子、维生素A、钙、磷、钾、钠、镁等营养素，身体健康的人建议每天吃10颗-20颗左右。
