-下面是更多关于跑步十圈消耗多少热量?的问答
围着楼慢跑10圈可以消耗多少卡路里？一圈300米
围着楼慢跑十圈儿可行拍亮以消耗多少卡路里？一圈300米，我觉得这样的路程可以消耗。500卡路里是完全可以的，所以我贺渗们应该坚持下去，这样就能够减肥成功档宽。在家里面跑步转几十圈祖宗看见会不会不吉利？
您的担心是多余的。每天慢跑10圈可以瘦腿吗？
少吃就可以每天跑步4000米，相当于围着操场跑十圈，怎样跑算慢跑，怎样跑才会让腿细？
个人，十圈花半个小时（刚可能要40分钟，反正得我比操场陵卜上大多数慢跑的得快），中间不要停，也不用像跑步机上那样时快时慢正就是匀速快跑快到你跑到第八圈都还不会揣不过气的程度，采用吸吸呼呼的呼吸法（跟你的步子一致，千万别张口吸气），跑完后快走两圈，然后，重点是压腿敏汪梁，最好是可以单腿抬高到九十度压腿，没有器材的话找根柱子或墙壁，单腿向前一小步，脚跟着地脚掌抵在墙上，尽量让脚钩起来，然后身体前倾压腿，反正要有小腿被纵向拉伸的感觉，每条腿至少压50次。洗澡后最好坐床上拍揉小腿，让肌肉完全放松，这样第二天起床小腿是软的。我保证一个星期你就能用手量出小腿变细了！ 记住跑完以后压腿和揉腿是关键哈！本人是活生生成功的桥运例子 哈哈跑步半小时消耗多少卡路里
时一般耗300卡路里左右的能量。
跑步所能的热量由三个方决定：时间度和体重，时间越长、速度越快、体重越大档漏缺，消耗的热量也就越多。
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
扩展资料
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果仅仅是从能量消耗角度而言，一次运动带来的实际减脂效果是有限的，但就整体而言，一次运动带给身体的好处却是全方位的，当然，这也需行辩要持之以恒。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。对于减搜正肥而言，在较短时间通过长时间剧烈运动当然是可以实现的，但一旦停止运动，热量消耗就没有了来源，这是体重反弹的核心原因。
参考资料：百度百科——卡路里
本回答被网友采纳为什么慢跑有人只能跑一圈有人可以跑10圈都没问题
主要在于多锻炼档耐岩，不行御运动与经常运动的人体力与肺活量都是不一样的，多运动对身体好肺活量会变高，也不容亩毕易生病。 本回答被网友采纳跑步每天跑多少合理？我每天学校操场10圈 一圈400米 每天一样。 求一个科学跑步的方法？
每天3000米就可以，不能三天打鱼两天晒网！要坚持！
