爬楼梯，
损膝盖，还是游泳，或者跑步吧 -下面是更多关于爬楼热量?的问答
爬楼梯半小时消耗多少卡路里？
我没有确切的值，但比跑步要强很多的，明天你可能腿酸。爬楼梯能消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？侍闷明碧谈岁明白白算给悔睁你看，看看你做对了没
每天爬楼梯半个小时可以减肥吗？
爬楼梯能消耗多少热量
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爬楼梯和慢跑谁的运动量大？半小时分别消耗多少卡路里？
比爬楼梯消耗的运动量更大爬楼一）消耗热量480卡。半小时约240卡。爬楼梯1500级（时）消耗热量250卡。爬梯机（一小时耗热量680卡。一小时慢跑消耗大约500到700卡路里，半小时约300卡左右。扩展资料：慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也迟乱必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众者旦伍，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动首或作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。参考资料:百度百科爬楼梯百度百科慢跑健身方面，爬楼梯消耗热量的怎么算？
但是还有效率啊，一部分用于机械做功，还有一部分转化为热能散发出去了，所以还要除游蚂以效率蔽宏，很多人效率是按20%算的神并埋，反正效率很低爬十分钟楼梯，可以消耗多少卡路里
爬十分钟楼梯 可消耗250卡热祥蠢改量热谨判量单位卡和卡路档咐里是一样的, 卡路里 是音译，卡是简称。1大卡=1000卡大卡是千卡的俗称。 本回答被网友采纳
