你好，总共的热量大概是330千卡左右。黑米30克热量是档宽102卡。红豆20克热量是65千卡。黑豆15克热量是行枝亮60千卡。红枣五颗热量约等于搭渗66千卡。黑麦片两小勺约等于36千卡。
-下面是更多关于黑米黑豆汤的热量?的问答
黑米30克、红豆20克、黑豆15克、红枣5棵、黑麦片两小勺一共有多少热量？
帮你算算啊米30约猜空100，红豆20克大约60大卡，黑豆15克大约40大卡，红枣的干红枣是吧，那2颗差不多40大卡，黑麦片就当两勺子10克吧么热量大约是30大卡，所以加起来合计不到300大卡，绝桥热量不高，如果在减肥期间的话，这么吃完全可以啊，粗粮富含纤维素，可以促进肠道蠕动排出宿便，红枣可以补血养颜并兆猛，对身体很好。但要注意，如果煮粥的话，最好不要加入糖，虽然会变得好喝，但热量会大大增加。黑豆,黑米,薏仁,花生,红豆的热量
黑豆热量：381大卡/100g100g所含热量需要慢跑56.9分钟消耗完。每100克该食物含有:15.90克;核黄素0.33克;钠3.00克;纤维素10.20克;磷500.00克;蛋白质36.00克;铁7.00克;维生素E17.36克;黑米热量：333大卡/100g100g所含热量需要打篮球59.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪2.50克;核黄素0.13克;钠7.10克;锌3.80克;磷356.00克;蛋白质9.40克;铁1.60克御袜;维生素E0.22克;烟酸7.90克;薏米热量：357大卡/100g1勺薏米(20.0克)含有热量71大卡，需要散步49.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪3.30克;核黄素0.15克;钠3.60克;纤维素2.00克;磷217.00克;蛋白质12.80克;铁3.60克;花生热扮配量：298大卡/100g100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪镇缺激25.40克;核黄素0.04克;钠3.70克;纤维素7.70克;磷250.00克;蛋白质12.00克;铁3.40克;维生素E2.93克;红豆热量：309大卡/100g1勺红豆(20.0克)含有热量62大卡，需要散步42.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.60克;核黄素0.11克;钠2.20克;纤维素7.70克;磷305.00克;蛋白质20.20克;铁7.40克;黑米与黑豆是否能同时熬粥
黑米和黑豆都是黑色滋补类食物，黑米主州宴橘要作用是滋阴补血，黑豆可以补肾乌发，都适合长期食用。黑米册团黑豆和祥指黄豆一起打豆浆，黑米黑豆煮稀饭，都是方便实用对身体有益的营养食品。 本回答被网友采纳黑米，红枣，红豆，绿豆可以一起煮吗
1以的，性质上并不相克。而且还能起到互补的作用。可以再加上枸杞效果会更好的。
2、黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米中的维生素含量也很高，含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢。是糖尿病人和心血管疾病患者的最佳美味。
3、红枣其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
4、红豆富含铁裂型质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。肆肢猜
5、而绿豆清火消暑，最适合夏季。
扩展资料
一、黑米煮不烂的原因：
1、黑米因为它外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂，没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。
2、煮黑米粥时，先用清水将米稍加掏洗后，放入温热水里浸泡3~5个小时，再配以白米、红豆、绿豆、薏米文火煮2小时以上。黑米用高压锅压多久才熟一般的米开锅后五分钟就可以了,高压锅煮粥时间过长就会变成米糊,见不到米粒的粥不好吃滴。
二、黑米的营养成分：
1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄酮类饥旁化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4.、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
参考资料：百度百科-红豆绿豆黑米粥
百度百科-红枣黑米粥
本回答被网友采纳黑米黑豆黑芝麻山药枸杞核桃红豆薏仁百合小米红糖,这些能在一起煮粥喝吗?
可以女人，嫩肤，男人补肾，我家专门批发铁棒和山药黑米,黑豆、黑芝麻、薏米、红豆、红枣一起吃热量高吗
当然高是，你没有必要全部放到一些吃，可以间隔天数吃。
