人体每乱做天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
另外哗基衡，生活中的步数是运动的一种方式，也有一定的健身效果，但强度较弱。他建议市民还是拿出一定的时间来健步走，保持运动强度。建议每天都要走够30分钟，大约2公里多的路。如果工作比较忙，可以在上下班多走2站地。
扩展资料：
健走讲究姿势、速度和时间。不正确的走路方式，健身效果有限。健身行走要站直挺胸，放松肩膀，双臂随身摆动。“正确的姿势是：目视正前方，缩下巴，收小腹。要微挺胸略收腹，肩膀不要出力，胳膊稍微弯曲，手掌轻轻握拳，流畅地摇摆。从腰部发力来移动脚步，轻快地迈开大步走。脚后跟着地，用脚尖踢出去。”
步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
此外，锋拦运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋，脚掌心的弯度要配合脚部，脚尖处仍有空隙，脚背不要太紧，脚踝后面一点的部分要合适。经常运动的人建议半年换一双运动鞋。
参考资料来源：人民网-日走一万步消耗多余热量？
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一万步消耗多少卡路里
人体每天纤拿摄入约为1800～2000走步等于掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量腔缺的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
扩展资料
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
热量的单位：营养学中用“千毁圆搭卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考资料
热量_百度百科
一万步消耗多少热量
人体每入的总热量1800～2000千卡走一万步消耗掉240～300千热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
扩展资料
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消陆模耗的15~30%，第三部悄迟分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考资料启悉李
热量_百度百科
本回答被网友采纳一万步消耗多少热量
减肥 散步 走路 热量 骨质疏松 骨折逗前 按销悉摩 健亏指乎身 晨练
每天走一万步，能消耗多少热量。
可以消耗，大概消耗几十卡路里，步行一万步也算可以了，每天都坚持一万步会比较有效果。散步一万步消耗多少卡路里？
走一万步等耗掉240～300千卡的热量。
资
卡路里，是一个团棚能量单位。我往将卡路食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个"巨无霸"大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物弯或物理学中常用的能量单位)。
一般所说的卡路里还埋液分为两种:
大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡(1 Calorie)
本回答被网友采纳步行可以消耗多少卡路里热量
步行是一种能够每天消化大量卡路里的运但到底可以燃烧多少呢？人体需要能量从事各种活动，消费食物是获得热量的方式。在运动时，我们说食物被“燃烧”掉。因此，步行是一种活动，而身体需要卡路里支持这项运动，热量自然就被燃烧掉。大多数人通常认为走路的时携御运间对燃烧卡路里很重要。但事实并非如此。热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量。基于上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面给出不同体重和一定距离的热量消耗量。步行的距离 步行者体重 燃烧的热量拆滑1.6 公里(30 分钟 @ 3.2公里/小时) 59 lb 84 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 59 lb 168 卡路里4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时) 59 lb 270 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 59 lb 312 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 150 lb 186 卡路里4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时) 150 lb 300 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 150 lb 348 卡路里3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时) 180 lb 204 卡路里4.8 公里 (60 分辩梁钟 @ 4.8公里/小时) 180 lb 348 卡路里6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时) 180 lb 384 卡路里 本回答被网友采纳5000步消耗多少卡路里
正常成年轮辩人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗约0.04大卡袭培。2014-10-034个回答快拍桐唯走5000步消耗多少热量答：170卡左右2 本回答被网友采纳
