-下面是更多关于195卡热量有多少食物?的问答
男现在195斤想减到140斤每天吃多少卡路里的东西呢
每天就吃六两饭啊我以前是300斤的胖子。后来我3个月减了140斤。现在的体重是195斤左右（因为又反弹了些）我身高
你好，建议你去健身房做一纤中个体测，然后进行一些针对性的训练，这样比较好，给你参考一下，希望对你有雹竖旁所帮源橡助吧。 本回答被网友采纳1.78米体重195斤。用了2月，晚上不吃饭再跑步40分钟，减到160斤了。到160卡了10天了
正常,体重下降都是梯形下降,你可以休息狂吃两天,然后再回复跑步我男，身高180cm,195斤，要减多少斤才能看起来瘦瘦的。
如果你觉得自己的体形不是很满意以试库健身颤行销上身宙斯之子这个运动计划星期6天、1天休息的训练周期内容，包含了身体茄游各肌肉群的训练计划。非常的适合你这种需要改变体形的人士。现在是冬天，但是室内的温度一定要适中，不要把温度调得太高，这样反而对减肥不利，也会降低的抵抗能力，尤其是有氧运动，要保持通风，那样才能帮助脂肪充分燃烧。我是男生今年27岁体重195斤想在2015年夏天到来之前减掉40斤，请大家说说最快最有效而且健康的
其实，减果快、最根本、康、最安全、最环保、最彻底、伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负如如平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量陵闷。 6、意志决定减肥的效果与质量。。 追答我的回答你满意吗，点击右上角“采纳回答”支持一下，祝你好运！我210斤，一个月多节食减肥瘦到了195斤，之后再减，五天了体重一斤没掉，一天就吃一顿饭这是咋回事啊
配合 运动啊 少年节食减肥 得 减到 什么时候仔庆 而念培握且 反弹中哗 非常非常快节食 对身体也不好 得了 胃病 别后悔哦 本回答被提问者和网友采纳男22岁185cm身高195斤该怎么减肥。求 减肥计划和饮食计划
少吃多餐，忌油腻食物，每天有氧运动一小时！坚持一个月！就会看到效果
