一顿炸串的热量? 等量米饭和油炸鸡肉那个热量更高、更容易发胖？

肉串热量更但是两者都康。

  油炸食品，不洋快餐，还们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不羡迟仔仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。

烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，旦搜平时和兄汪朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。

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下面是更多关于一顿炸串的热量?的问答

是吃烤鸡肉串容易胖,还是炸鸡肉串?哪个热量高?

炸的热量高，但是烤的也不健康，烤焦了会致癌。

吃烧烤容易发胖还是炸鸡

炸鸡肉串热高。但是都不健康。

油炸食品，不管是洋，咱们中国的统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅坦神影响你的肠败信胃，而且导致肥胖。

烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃让枯亏，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。 本回答被网友采纳

炸的鸡热量多还是烤的鸡热量多

炸鸡的一些

烤鸡热量

240大卡/100g

炸鸡热量：

279大卡/100g

1只烤鸡(可食脊吵部分475.0)含有热量1139大卡要爬楼梯145.7分钟消耗完。

而每100克炸鸡腿含脂肪13.85克，碳水化合物0克，蛋白质27.76克，胆固醇114毫克。

食物相克：

1、不宜与兔肉同时食用。

2、不宜与鲤鱼同时食用。

宜食人群：

一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。

忌食人群：

1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食；

2. 鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用；

3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

扩展资料：

营养价值：

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 鸡肉，有增强体力、强壮身体的返衡作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡漏野做肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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等量米饭和油炸鸡肉那个热量更高、更容易发胖？拜托了各位 谢谢

鸡肉的

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

营养含量

米饭（蒸）（均值） ：每100克含可食用部分 100克

特色米饭 (20张)

热量（千卡）：116 B1

硫胺素（毫克）：.02

CA钙（毫克）：7

蛋白质（克）：2.6

B2核黄素（毫克）：.03

MG镁（毫克）：15

脂肪（克）：.3

B5烟酸（毫克）：1.9

FE铁（毫克）：1.3

碳水化合物（克）：25.6

VC维生素C（毫克）：0

MA锰（毫克）：.58

膳食纤维（克）：.3

VE维生素E（毫克）：0

ZN锌（毫克）：.92

维生素（微克）：0

胆固醇（毫克）：0

CU铜（毫克）：.06

胡萝卜素（微克）：.3

钾（毫克）：30

P磷（毫克）：62

视黄醇当量（微克）：70.9

钠（毫克）：2.5

SE硒（微克）：4

热量：115大卡（100克）

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

每100克含

热量(大卡)181

钾(毫克)242

磷(毫克)172

胆固醇(毫克)162

钠(毫克)64.4

维生素A(微克)44

镁(毫克)34

蛋白质(克)16

脂肪(克)13

硒(微克)12.4

烟酸(毫克)6

钙(毫克)6

铁(毫克)1.5

锌(毫克)1.12

核黄素(毫克)0.14

铜(毫克)0.09

锰(毫克)0.03

维生素E(毫克)0.03

硫胺素(毫克)0.02

胡萝卜素(微克)一

维生素C(毫克)一

纤维素(克)一

碳水化合物(克)一

减肥不能盲目，要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。

判断方法：1、想知道自己是否水肿，有一个最简哗没单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。　　

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖

如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达。如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，主要表现症状，食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部祥芦则常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。最好的减肥方法就是运动加节食，而不是吃药、绝食，伤人伤身易反弹，减肥成功后，至少需要3个月保持体型不变，身体会记住此时的体型，保持适量的运动，很重要，减肥应该分为两谨棚阶段，第一阶段减肥，第二阶段保持，往往让身体保持细胞记住这个体型更难。

以下为具体行为步骤

一、减肥阶段（运动+节食，保持40分钟以上）

1、定目标，日日称体重

　　一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。

2、良好的新饮食习惯

　　要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

3、运动适度，懒人选被动运动

　　快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

二、保持阶段

1、保持健康的作息时间

减肥成功后，不要延续以往颠三倒四，暗无天日的作息方式，尽量确保每天能够睡足8小时，着力提高自己的睡眠质量，这样才会让身体的自我修复力得到稳固。

2、保持严格的忌口习惯

在饮食上，要注意忌口，不要为了舌尖上的美味，胡吃海塞，放纵自己的口腹之欲，让自己在一堆垃圾食品中，塞成了个胖子。

3、保持每天的健康运动

每天抽出半个小时做个简单的有氧运动，可以是散步、骑自行车、跳绳，通过锻炼，不仅可以保持身材，还可以让精神面貌焕然一新。

4、保持每八杯白开水

每天要喝饱喝足8杯水，让身体的循环更加健康，同时也有利于有害物质的排出，减少得各种结石的可能性。

5、保持自我暗示的习惯

每天临睡前，在脑海中想想自己身材完美无缺的样子，加强自我暗示，这样有助于身材的进一步巩固，防止反弹。

真正成功的减肥应该是减肥+保持，周期至少6个月，欲速则不达，方法大家都会，重要的是衡心和毅力。