如果是自的酸奶，不的话本身热量是的，而且康，通便养码袜颜，但是好吃，肯定是没有超市里卖的酸奶好吃。超市里的酸奶很好吃，迟空激但是热量高，因为添加了大量的糖，调味剂，增稠剂，变得好吃了，但是热量也高了。而且因为口感好，你很有可能一不小心吃很多，而且酸奶还开胃，可能吃完又多吃了一碗饭，相应地就容易发胖了。所以酸奶本身热量是不高的，想减肥的话，最好自己做，不要加糖，超市亏凯里的酸奶也不是不能吃，但是不要多吃。超市里的酸奶对减肥没有帮助。
-下面是更多关于酸奶是高热量的吗?的问答
为什么酸奶比纯牛奶热量高呢？喝酸奶不会减肥吗？
酸奶是发酵过的，有大量益生菌，对肠道好，能改善便秘，酸奶究竟是增肥还是减肥?
酸奶减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。
很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
扩展资料
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、（灌装：用于凝固型酸奶）、发酵、冷却、（搅拌：用于搅拌型酸奶）、包装和后熟几道桐滑工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心森轮枝理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得此敏微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
防乳腺癌。每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
参考资料：酸奶——百度百科
本回答被网友采纳减肥喝酸奶还是纯牛奶
减肥的时候喝酸奶比较好，因为酸奶中的乳酸菌有助于消化，因此喝酸奶之后再运动更容易消耗热量！喝酸奶有助于减肥吗？？
对于减肥的人说，喝酸奶好还是喝牛奶好？
营养学家也普遍认为酸奶量较牛奶高些般，100克的牛奶含的热量是57，而无糖全奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热锋祥量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 建议：对于那些舍不得酸奶美味又扒漏怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的银此搏不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。减肥期间喝酸奶胖吗？
喝酸奶不仅不会胖，对有帮因为喝一的酸奶是可以加快肠胃动，游码是有利减肥的。但这里我们要注意一点，为什么很多朋友喝酸奶不但没有起到减肥作用，反而胖了。这其实是因培孝为我们在商场里买到的酸奶加入大量的糖，配磨稿酸奶本身是非常酸的，所以为了口感很多厂家会在酸奶里加入大量的调味料特别是糖。正因为这样，我们喝酸奶的同时也喝进了大量的糖，所以反而变胖了。减肥不能喝酸奶吗?
酸奶从食工程中不加糖，很难出来以他一定会加一。那么滑携酸奶呢，又是一种非常优质的食销弊品，虽然热量比纯牛奶要高，但也信斗伏是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
