奥利奥的热量（以100克可食部分计）483大卡（2020千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克奥利奥的热量约占中国营肢喊养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21％。
奥利奥的营养成分营养成分含量（每100克）热量483．99大卡，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白质6．60克，奥利奥饼干的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配，晚上八点以后尽量不吃，还有就是发胖的因素不一定只是控制饮食，运动是消耗热量的关键。
扩展资料：
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
人体每日摄入前饥汪的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态。
此时能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和慧仔工作能力下降。
参考资料来源：百度百科-奥利奥
百度百科-热量
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一块巧克力奥利奥的热量是多少
一大盒奥利奥233g，有4包，每包穗册有6块，一块重量是9.7克扮族银，奥利奥每一百克490大卡，所以一块奥利奥有47.5大卡，相当于一个苹果，别人说的都不准，你可以自己算一算（每天吃厅宴一两块不影响减肥）一块巧克力奥利奥的热量是多少？
一块巧力奥的热是250.33KJ（75.1卡）奥利奥的营分营养成分含量(每100克)热量483.99大卡碳卜郑水化合物67.49克脂肪22.30克蛋白质6.60克奥利奥饼干的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配，晚上八点以后尽量不吃！还有就是发胖的因素不一定腔举只是控制饮型圆颂食，运动是消耗热量的关键。一块巧克力多少卡路里
巧克力1块100克550卡左谨羡友右卡路里（卡写为cal），由英文Calorie音译而来为在1个大气压下，将1提升1摄氏度所需要的热祥槐量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍派誉被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
