基础代谢率养也称bmr，是人体的静息热量，食后平躺所测热量消耗，正主所言，你只岁弊是躺着也会消耗那么多，这并早凯不难理解，人是恒温的动物，而且陆雀唤内脏工作同样需要热量，静息时肝脏消耗最多。
只要你不是躺着，有运动，就一定会消耗~ -下面是更多关于日常代谢热量?的问答
基础代谢热量的问题,懂的进
基础代谢率，嘛，就算完全静止状态下一天的热量。睡觉也会的哈。其他或塌活动会增加的。成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消衫历圆化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（千烂肆卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490摄入热量小于基础代谢率专家请进
你好，我是运动学团的小y,替答疑惑，希望能帮到你。首要明白代谢率天的实际消耗不是一个概念。你基础代谢率是1400，那么你每天实际消耗一般在1900~2200左右如果运动量笑枣大可能还有高一些。你这样的情况，碰答拆你摄取的热量才900，实在太低了，减肥速度虽快，但是容易反弹，也很难长期坚持。长期超低热量摄入，可能会危及生命的。建议每举耐天吃1100~1600比较好，这个减肥速度是比较理想。 追问假设慢跑1小时消耗500卡热量。你是说让我吃够1100卡左右再通过(慢跑）1小时消耗500卡;1400-1100=300+500=800卡今天一共-800了一直这样累积下去到达7700卡减去了1公斤（1公斤=2斤）,还有据说节食减肥减的不是脂肪啊，那要如何减去脂肪呢。追答我说了 1400是基础代谢率，和实际热量消耗是不同的概念。粗略地计算下：2000+500-1100=1400千卡，基本6天以后就能减1公斤。而实际减去的一公斤体重里不全是脂肪，也有肌肉组织的。人的基础代谢热量是好多？
健扒咐姿康简弊生活，春绝养生运动
