其实，减肥效果快、最根本、康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包早棚。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请闭皮减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。陆态则6、意志决定减肥的效果与质量。 -下面是更多关于牛蒡茶热量?的问答
黄金牛蒡茶对排毒、通便(3小时——3天)、降脂、减肥最多几天有效?
一般4—6天就可见效，但不是太明显，须持续服用半月左右。祝成功牛小蒡是不是真的能减肥？
应该不会有太多太大的效果嘉德牛蒡茶润肠、通便功效怎么样?
嘉德牛蒡茶啊，你就放心的喝吧，旁脊它有帆启团国家卫生部批准的“润肠通便”批文的，97年就拿到国家批文了，十多年了，如果效果不好，能走到今天嘛，能出口到态橘美国和香港嘛？我们全家都在喝呢，喝了都快2年了！~我是一名学生想减肥 具体要求如下
吃苹果加酸奶代替一日三餐可减肥，吃黄瓜减肥最有效。扎针灸效果也不错还不反弹。经常喝牛蒡茶真成减肥吗
当然可以了，它可以润肠通便、降胆固醇，又肥，既能强身也能怡情 关于牛蒡茶的养生牛蒡茶是女士排毒.养颜.减肥.补充营养的最佳选择牛蒡中的膳食纤维可以减缓食品释放的能量，从而减弱脂肪在体棚败磨内聚集，膳食纤维加速分解脂肪的速度链斗，避免了剩余脂肪让腹部变粗，它又能降低胆固醇，促进了心脏健康，从而帮助通便排泄，快速清除体内垃圾，因此排毒通便、降脂、减肥十分有效。牛蒡茶富含大量胡萝卜素，它的含量是胡萝卜的280倍，胡萝卜素是维生素a原，人体缺乏维生素a，就会引起全身性的皮肤粗糙和干燥，按照中医理论，皮肤枯滑上的疮和青春豆等症状均与人体的“毒”大“火”大有关，饮用高含量胡萝卜素的牛蒡茶，有助于清血、排毒、消肿、更有益于润泽肌肤。有几位年轻人脸上长满痤疮曾用过多种治疗方法，都无济于事，经我们推荐喝牛蒡茶才一两盒就有明显的效果。有一位身上有几块白斑的白癜风患者，从未药物治疗过，自今年五月中旬开始饮用牛蒡茶.才两个来月，白斑上竟出现和肤色一样的点块，到现在白斑上的正常肤色已连成片。别说患者想不到，就连我们也不知道牛蒡茶如此神奇。建议：白癜风患者也可喝牛蒡茶试试。研究发现，牛蒡所含丰富的水溶性食物纤维和菊糖，它们可增强胆固醇的排泄，阻断胆固醇的肝肠循环，干扰小肠微粒的形成，最能减少脂肪的吸收，从而达到降低血脂和减肥的目的。将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得。常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。而牛蒡茶就是你最好的选择！喝牛蒡茶能减肥吗
牛蒡茶含丰膳食纤维，可缓食品释的能量，从而减弱脂体集，裂升加快脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，有一定的通便作用。
饮牛蒡茶肆昌老具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。牛蒡茶可调节血糖血脂，胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
牛蒡茶有什么作用 可以长期喝吗？
牛蒡茶确实具有养生的功效期饮用牛蒡茶可以给人的身体带来许多的好处，对人的身体健康有非常大的帮助，但是人们通常都不太了解牛蒡这一种中药，而且平时大家也用这味药用的比较少。相信大家平时除了喝茶叶，比如红茶，绿茶，黑茶等茶叶之外，喝的最多的应该就是枸杞，菊花等，拿牛蒡来泡茶的人可谓是少之又少，因为大多数人都不知道牛蒡茶具有什么样的功效，对人体到底有多么大的好处。
可以降低血脂血糖牛蒡茶的第一个好处就是可以帮助人降低血糖和血脂的含量，这是一个非常好的作用，因为我们现在的饮食很多都非常的重口味，里面都有很多的糖分和脂肪，比如奶茶这样的食物，你喝一杯里面所含有的并行糖分就相当于你直接摄入过量的糖分而你自己还不知道。
帮助人们排毒减肥又比如我们现在有很多的人都喜欢吃宵夜，而这些宵夜大都是型蔽弯一些小龙虾或者是烧烤，这一些重油，重盐的食物，这些都会导致我们的血糖和血脂的升高，所以这个时候来一杯牛蒡茶就可以很好的缓解血脂和血。糖升高的现象。
长期饮用牛蒡茶还可以帮助体内快速的清除身体的毒素，帮助人们能卜闷够更好的排毒养颜。而且它还可以促进肠道的蠕动，帮助我们更好的消化我们所吃进去的食物，能够帮助一些便秘的患者进行通便，将留在体内的粪便排出去。而且牛蒡茶长期饮用甚至可以达到瘦身的效果就是因为它可以降低我们血糖血脂的含量能够让人更快地将身体的毒素排出去。
但是饮用牛蒡茶的时候也要特别注意一些情况，就是在上火的时候不适宜再去喝牛蒡茶，可能会加重上火程度。而且女孩子如果来月经也不适合饮用牛蒡茶。并且这种东西虽然好，但是也不宜用量过大，导致自身难以承受。
