瑜伽每小概消耗300里的热量，对于减重而言项很有效的而且很趣的运动。
另一方瑜伽不仅用于减肥，更可调理身心，使人心灵愉悦，心境平和。是一项很好的、值得开展的运动。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪兆肢。要始终小心食物的热量，在膳族纳世食茄绝中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 -下面是更多关于玉珠铉 瑜伽 热量?的问答
玉珠铉减肥瑜伽，能消耗多少热量，各位大神帮帮忙。
没试过做玉珠贤减肥瑜伽一次会消耗多少热量
不晓得多少热量。但每次耐启练得都出好多汗，身上衣服都湿昌乎如湿的，只好洗澡咯（本人也不是很胖，99斤），反正坚持肯定会有效果的顷前，我练了两天瘦了1.5斤，开心..~玉珠铉瑜伽1个小时每天一个小时一个月后有效果吗
只要你能下去，会有效果玉珠伽是的一部节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。瑜伽，是世界上最古老的健身术和修心术，它起源于喜马拉雅山系，存在了五千年以上伍碰的历史，到今天仍世界流行，是因为瑜伽缓慢、极限的姿势，配合呼液橡吸得当，能够舒缓、调和神经，平衡内分泌等系统，提高免疫力发挥人体的潜在能力，同时瑜腔埋谈伽使人精神坚强而稳定，能够消除紧张、忧虑，充满自信。正规的瑜伽训练，能让人的身、心都维持在最佳的状态。 本回答被网友采纳
